Хлеб и выпечка
Льняные булочки
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
223ккал · 100 г
Белки14.6 г26%
Жиры17.1 г68%
Углеводы3.6 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Льняные булочки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 156 | 10.2 | 12 | 2.52 |
| Ломтик | 25 г | 55.8 | 3.65 | 4.28 | 0.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 223 ккал | 223 ккал | 11% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 17.1 г | 17.1 г | 26% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | — | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| фарш домашний | Мясо | ≈ 99% | 223 | 13.5 | 16.8 | 2.6 |
| зерновой среднеобжаренный кофе | Напитки | ≈ 98% | 223 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Омлет с колбасой | Яйца | ≈ 98% | 223 | 13.7 | 17.6 | 1.6 |
| паштет из куриной печени Фермерский | Птица | ≈ 98% | 220 | 14 | 17 | 3 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 97% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| Клетчатка с морковью | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Сардины каспийские в масле, консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 223 | 16 | 17.7 | 0 |
| батончик протеиновй с грецким орехом | Сладости | ≈ 96% | 222 | 9.4 | 14 | 6.8 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Сыр Viola Четыре сыра 45% | Молочные продукты | ≈ 96% | 226 | 11 | 18 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Льняные булочки | — | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| кето кекс с клюквой | ≈ 95% | 223 | 8.5 | 17.4 | 2.7 |
| Мука из грецкого ореха | ≈ 94% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Королевская ватрушка кето | ≈ 92% | 235 | 14.9 | 16.9 | 5.3 |
| кокосовая мука | ≈ 90% | 220 | 19 | 12 | 9 |
| Пирог печеный с мясом | ≈ 90% | 220 | 17.7 | 13.7 | 12.8 |
| Творожное изделие Лакомка | ≈ 90% | 220 | 3.5 | 18 | 11 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | ≈ 90% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Тыквенная булочка на пару | ≈ 89% | 214 | 6.5 | 17.2 | 8.3 |
| Булочка Клубничная | ≈ 88% | 226 | 2.8 | 17.7 | 14.1 |
| Овсяные панкейки с добавлением кокосовой муки | ≈ 88% | 222 | 7.1 | 14.2 | 18.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов