Караты здоровья · Бакалея
Клетчатка с морковью
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки16 г29%
Жиры16 г65%
Углеводы3 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка с морковью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 132 | 9.6 | 9.6 | 1.8 |
| Ст. ложка | 8 г | 17.6 | 1.28 | 1.28 | 0.24 |
| Ч. ложка | 3 г | 6.6 | 0.48 | 0.48 | 0.09 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка с морковью | Бакалея | — | 220 | 16 | 16 | 3 |
| котлеты домашние куриные | Птица | ≈ 99% | 220 | 15 | 16 | 3 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 99% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 99% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Ребрышки по-бельгийски | Мясо | ≈ 99% | 220 | 17 | 15.5 | 3 |
| Сардина ИВАСИ в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 220 | 17 | 16 | 2 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 98% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 98% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
| Льняные булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 223 | 14.6 | 17.1 | 3.6 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Колбаса вареная молочная вегетарианская | Снеки | ≈ 96% | 220 | 17 | 14 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка с морковью | — | 220 | 16 | 16 | 3 |
| Мясо в белом соусе (говядина), консервы | ≈ 98% | 220 | 18 | 14.8 | 3.6 |
| КУРИЦА В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ В МУЛЬТИВАРКЕ | ≈ 96% | 219 | 13 | 16 | 7 |
| Семена фенхиля | ≈ 96% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| Свинина тушеная «Главпродукт», 250 г | ≈ 94% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Свинина тушеная «Главпродукт», 500 г | ≈ 94% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Свинина тушеная Экстра «Главпродукт», 325 г | ≈ 94% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Свинина тушеная, высший сорт «Главпродукт», 338 г | ≈ 94% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Свинина тушеная, высший сорт «Мясной союз», 338 г | ≈ 94% | 226 | 16 | 18 | 0 |
| Соус к пасте цукини-шампиньон | ≈ 94% | 230 | 16.5 | 16.6 | 3.8 |
| Фаст-фуд, яичница-болтунья | ≈ 94% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов