Балтийский берег · Рыба и морепродукты
Сельдь холодного копчения
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки20 г36%
Жиры16 г64%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь холодного копчения». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 44 | 4 | 3.2 | 0 |
| Порция | 150 г | 330 | 30 | 24 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 242 | 22 | 17.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь холодного копчения | Рыба и морепродукты | — | 220 | 20 | 16 | 0 |
| Свинные носики | Мясо | ≈ 100% | 220 | 19.3 | 16 | 0 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Тушка цыпленка-бройлера копчено-вареная «Царская» охлажденная | Птица | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Семена фенхиля | Бакалея | ≈ 98% | 219 | 20.8 | 15.1 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 96% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 96% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 96% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
| Холодец из свинины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 224 | 17.3 | 15 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь холодного копчения | — | 220 | 20 | 16 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная в масле, консервы | ≈ 100% | 220 | 19.5 | 15.8 | 0 |
| Иваси пресервы | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Консервы иваси в масле | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Сайра консервы | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Сардина Иваси с добавлением масла | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Сардина с добавлениям масла | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Сардина тихоокеанская (иваси) натуральная | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Сардини в олии | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| сардины в банке | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| Сардины консервы | ≈ 99% | 220 | 19 | 16 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов