Грибы жареные (сушеные) по 1-268
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибы жареные (сушеные) по 1-268». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 54 | 2.26 | 4.88 | 0.24 |
| Порция | 100 г | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| Ладонь | 120 г | 324 | 13.6 | 29.3 | 1.44 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 24.4 г | 24.4 г | 36% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 25.2 мг | 126% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 11.5 мг | 77% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.81 мг | 45% |
| C · аскорбиновая | 7 мг | 7.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Железо | 1.7 мг | 17% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушёные грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёные грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Аурикулярия уховидная, сушеная | 298 | 4.8 | 0.4 | 81 |
| Грибы шиитаке (сушёные) | 296 | 9.6 | 1 | 75.4 |
| Шиитаке, грибы сушеные | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
| белые сушеные грибы | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | Овощи | — | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| Колбаса "Особая" | Мясо | ≈ 100% | 270 | 11 | 25 | 1 |
| закуска из красной рыбы | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 271 | 11 | 24.5 | 0.8 |
| сардели с сыром | Молочные продукты | ≈ 99% | 271 | 10 | 25 | 1.4 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 270 | 13 | 25 | 0 |
| Фарш из индейки | Птица | ≈ 99% | 270 | 12 | 25 | 0 |
| Яйцо жареное на оливковом масле | Яйца | ≈ 99% | 270 | 10.3 | 24.8 | 1.3 |
| сервилат деликатесный | Снеки | ≈ 98% | 269 | 11 | 29 | 0 |
| Творожное суфле с вяленой клюквой | Сладости | ≈ 97% | 267.4 | 12 | 23.2 | 2.8 |
| Соус из свино-говяжьей тушенки и т.пасты | Бакалея | ≈ 96% | 275 | 13.1 | 24.3 | 1 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | — | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| Колбаса из индейки | ≈ 98% | 270 | 9 | 25 | 2.5 |
| Нежные со сливками сосиски | ≈ 98% | 268 | 13 | 24 | 0 |
| Маслины Каламата с косточкой в рассоле | ≈ 93% | 270 | 1.9 | 28 | 2 |
| Аджика | ≈ 91% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| Пророщенный подсолнух | ≈ 91% | 261 | 4 | 24 | 2.1 |
| Ростки подсолнуха | ≈ 91% | 261 | 4 | 24 | 2 |
| Улитка виноградная фаршированная "По бургундски", варено-мороженная | ≈ 91% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0 |
| Крем-паштет Дымов вегетарианский с жареным луком | ≈ 90% | 256 | 7 | 24 | 3 |
| Дружба сыр | ≈ 89% | 260 | 8 | 21 | 9 |
| Консервы овощные Имам Баялды | ≈ 89% | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов