DELPHI · Овощи
Маслины Каламата с косточкой в рассоле
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
270ккал · 100 г
Белки1.9 г3%
Жиры28 г94%
Углеводы2 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маслины Каламата с косточкой в рассоле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 40.5 | 0.28 | 4.2 | 0.3 |
| Штука | 4 г | 10.8 | 0.08 | 1.12 | 0.08 |
| Порция | 150 г | 405 | 2.85 | 42 | 3 |
| Ладонь | 120 г | 324 | 2.28 | 33.6 | 2.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 28 г | 28 г | 42% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маслины Каламата с косточкой в рассоле | Овощи | — | 270 | 1.9 | 28 | 2 |
| паштет из оливок | Бакалея | ≈ 98% | 268 | 1.5 | 28 | 0.7 |
| Маргарин Сливочник 30% | Масла и жиры | ≈ 97% | 270 | 0 | 30 | 0 |
| Печень минтая по-приморски | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| кето сгущенка | Сладости | ≈ 96% | 270 | 6.3 | 26 | 2.8 |
| Крем чиз | Напитки | ≈ 96% | 267 | 5 | 27.5 | 0 |
| Рагу свиное | Готовые_блюда | ≈ 96% | 275 | 4 | 28 | 0 |
| шпикачки Чешские | Мясо | ≈ 96% | 270 | 8 | 27 | 0 |
| паштет деликатесный с индейкой | Птица | ≈ 95% | 270 | 6.5 | 25 | 4.5 |
| Канеллони "Своя компания" на блюдо | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 266 | 6.7 | 25.7 | 1.8 |
| сервилат деликатесный | Снеки | ≈ 94% | 269 | 11 | 29 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маслины Каламата с косточкой в рассоле | — | 270 | 1.9 | 28 | 2 |
| Колбаса из индейки | ≈ 95% | 270 | 9 | 25 | 2.5 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | ≈ 93% | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| Пророщенный подсолнух | ≈ 93% | 261 | 4 | 24 | 2.1 |
| Ростки подсолнуха | ≈ 93% | 261 | 4 | 24 | 2 |
| Нежные со сливками сосиски | ≈ 91% | 268 | 13 | 24 | 0 |
| Баклажаны Имам Баялды | ≈ 90% | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Консервы овощные Имам Баялды | ≈ 90% | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Лук жареный | ≈ 90% | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Морковь в майонезном соусе | ≈ 90% | 252 | 2 | 27 | 0 |
| маслины сорта Каламата | ≈ 89% | 249 | 1.5 | 25.2 | 2.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов