АШАН · Овощи
Маслины вяленые
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
322ккал · 100 г
Белки1.9 г2%
Жиры34 г92%
Углеводы4.6 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маслины вяленые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 48.3 | 0.28 | 5.1 | 0.69 |
| Штука | 4 г | 12.9 | 0.08 | 1.36 | 0.18 |
| Порция | 150 г | 483 | 2.85 | 51 | 6.9 |
| Ладонь | 120 г | 386 | 2.28 | 40.8 | 5.52 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 322 ккал | 322 ккал | 16% |
| Белки | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Жиры | 34 г | 34 г | 51% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
| Маслины Каламата с косточкой в рассоле | 270 | 1.9 | 28 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маслины вяленые | Овощи | — | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Сливки 33% | Молочные продукты | ≈ 99% | 322 | 2.5 | 33 | 3 |
| Майонез с тофу | Бакалея | ≈ 98% | 322 | 6 | 31.8 | 2 |
| Паштет печеночный Курица | Птица | ≈ 96% | 323 | 7 | 31 | 4 |
| Паштет Grand-Mere печеночный с зеленью | Мясо | ≈ 96% | 323 | 7.7 | 31 | 4.4 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | Орехи и семена | ≈ 95% | 330 | 3.6 | 34.7 | 4.5 |
| кокосовый кекс | Сладости | ≈ 95% | 321 | 9 | 27.8 | 3.5 |
| Печень трески по-скандинавски | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 320 | 10 | 31 | 0.9 |
| Маргарин (спред) с йогуртом, 35% жира, с солью | Масла и жиры | ≈ 94% | 330 | 2 | 35 | 2 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | Готовые_блюда | ≈ 93% | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Яйцо | Яйца | ≈ 91% | 322 | 16 | 27 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маслины вяленые | — | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Заманиха | ≈ 89% | 344 | 1.2 | 35.6 | 4.4 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | ≈ 88% | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Оливки Фрумба | ≈ 86% | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки в масле | ≈ 85% | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | ≈ 82% | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Лук жареный | ≈ 81% | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Маслины вяленые | ≈ 81% | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| оливки черные крупные | ≈ 81% | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | ≈ 81% | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| Сыр с грибами и маслом | ≈ 80% | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов