delizie dal sole · Овощи
оливки в масле
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
348ккал · 100 г
Белки1.1 г1%
Жиры37 г97%
Углеводы1.1 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «оливки в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 52.2 | 0.17 | 5.55 | 0.17 |
| Штука | 4 г | 13.9 | 0.04 | 1.48 | 0.04 |
| Порция | 150 г | 522 | 1.65 | 55.5 | 1.65 |
| Ладонь | 120 г | 418 | 1.32 | 44.4 | 1.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 348 ккал | 348 ккал | 17% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 37 г | 37 г | 55% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
| Маслины Каламата с косточкой в рассоле | 270 | 1.9 | 28 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| оливки в масле | Овощи | — | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| майонез свежин | Бакалея | ≈ 99% | 348 | 0.2 | 37 | 3.6 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира | Масла и жиры | ≈ 99% | 349 | 0.2 | 38 | 1.5 |
| Свинина Курганская кусковая 340г | Мясо | ≈ 97% | 348 | 6 | 36 | 0 |
| Сметана 36% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 346 | 2.4 | 36 | 2.6 |
| икра мойвы с копченым лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 346 | 4.3 | 35 | 3.4 |
| Кето-конфеты | Сладости | ≈ 93% | 356 | 4.9 | 36.4 | 2.3 |
| Кокос, мякоть, сырая | Орехи и семена | ≈ 93% | 354 | 3.3 | 33.5 | 6.2 |
| набор для супа Рестория | Готовые_блюда | ≈ 93% | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Фарш куриный со шпиком | Птица | ≈ 93% | 341 | 7 | 38 | 0 |
| Мясные палочки | Снеки | ≈ 91% | 349 | 15.6 | 31.8 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| оливки в масле | — | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Заманиха | ≈ 96% | 344 | 1.2 | 35.6 | 4.4 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | ≈ 94% | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Сыр с грибами и маслом | ≈ 90% | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Маслины вяленые | ≈ 89% | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| оливки черные крупные | ≈ 89% | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | ≈ 89% | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| Крабовая начинка | ≈ 87% | 358 | 10.8 | 32.1 | 6.5 |
| Маслины вяленые | ≈ 85% | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Баклажаны по-домашнему | ≈ 84% | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Оливки Фрумба | ≈ 78% | 300 | 0 | 30 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов