Marmarabirlik · Овощи
Оливки черные натуральные с косточкой
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
364ккал · 100 г
Белки1.8 г2%
Жиры36.6 г92%
Углеводы5.7 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оливки черные натуральные с косточкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 54.6 | 0.27 | 5.49 | 0.86 |
| Штука | 4 г | 14.6 | 0.07 | 1.46 | 0.23 |
| Порция | 150 г | 546 | 2.7 | 54.9 | 8.55 |
| Ладонь | 120 г | 437 | 2.16 | 43.9 | 6.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 36.6 г | 36.6 г | 55% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Оливки и маслины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Оливки и маслины» — сравните калорийность и БЖУ.
| оливки черные крупные | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| Маслины вяленые | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| оливки в масле | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Оливки Фрумба | 300 | 0 | 30 | 0 |
| оливки без косточек | 296 | 1.6 | 23.7 | 19 |
| Оливки (мякоть, сырые) | 296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
| Маслины Каламата с косточкой в рассоле | 270 | 1.9 | 28 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оливки черные натуральные с косточкой | Овощи | — | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| Сырный соус | Бакалея | ≈ 100% | 364 | 2 | 37.2 | 5.2 |
| икра мойвы | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 364 | 3.5 | 36.2 | 6 |
| Сливки 38% | Молочные продукты | ≈ 97% | 362 | 2 | 38 | 3 |
| торт Захер глазурь | Сладости | ≈ 97% | 364 | 6.8 | 33 | 4.9 |
| Колбаса баярская | Мясо | ≈ 96% | 363 | 9 | 35 | 3 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 40% жира, с солью | Масла и жиры | ≈ 96% | 362 | 1 | 40 | 1 |
| паста кальмар в соусе креветка | Снеки | ≈ 96% | 370 | 3 | 37 | 6.5 |
| куриный рулет | Птица | ≈ 94% | 360 | 10 | 35 | 2 |
| Булочка Шу | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 365 | 5 | 31 | 16 |
| Кокос, мякоть, сырая | Орехи и семена | ≈ 93% | 354 | 3.3 | 33.5 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оливки черные натуральные с косточкой | — | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| Маслины вяленые | ≈ 100% | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| оливки черные крупные | ≈ 100% | 364 | 1.8 | 37 | 5.7 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | ≈ 95% | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Сыр с грибами и маслом | ≈ 95% | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Баклажаны по-домашнему | ≈ 94% | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Крабовая начинка | ≈ 92% | 358 | 10.8 | 32.1 | 6.5 |
| Заманиха | ≈ 89% | 344 | 1.2 | 35.6 | 4.4 |
| оливки в масле | ≈ 89% | 348 | 1.1 | 37 | 1.1 |
| Маслины вяленые | ≈ 81% | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| какао | ≈ 77% | 364 | 27.5 | 15 | 28.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов