российский порошок · Овощи
какао
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
364ккал · 100 г
Белки27.5 г31%
Жиры15 г38%
Углеводы28.5 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «какао». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 546 | 41.3 | 22.5 | 42.8 |
| Ладонь | 120 г | 437 | 33 | 18 | 34.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 27.5 г | 27.5 г | 37% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 28.5 г | 28.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| какао | Овощи | — | 364 | 27.5 | 15 | 28.5 |
| Золотой ярлык | Сладости | ≈ 99% | 364 | 25.6 | 15 | 29.6 |
| Какао | Напитки | ≈ 99% | 364 | 26.1 | 14.3 | 29.4 |
| Приправа Maggi для салата Цезарь | Бакалея | ≈ 99% | 364 | 7.3 | 3.6 | 7.3 |
| Кранчи протеин малина | Снеки | ≈ 96% | 370 | 32 | 16 | 30 |
| Мука кокосовая MANTeca | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 359 | 19 | 14 | 23 |
| Пельмени байские | Готовые_блюда | ≈ 94% | 364 | 17 | 15.5 | 39 |
| Соя, зерно | Крупы и каши | ≈ 94% | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Соя, зерно | Бобовые | ≈ 94% | 364 | 36.7 | 17.8 | 17.3 |
| сырок клубничный | Молочные продукты | ≈ 94% | 363.9 | 14.7 | 19.2 | 33.3 |
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| какао | — | 364 | 27.5 | 15 | 28.5 |
| фучжу по корейски | ≈ 93% | 355 | 31.1 | 13.6 | 23.1 |
| Кинза сушеная | ≈ 84% | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Перец чили, пасилья, сушеный | ≈ 84% | 345 | 12.4 | 15.9 | 24.3 |
| Лебеда садовая сушеная | ≈ 81% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Спаржа | ≈ 80% | 387 | 42 | 19 | 12 |
| Ежовик | ≈ 79% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Крабовая начинка | ≈ 78% | 358 | 10.8 | 32.1 | 6.5 |
| оладьи кабачковые | ≈ 78% | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Оливки черные натуральные с косточкой | ≈ 77% | 364 | 1.8 | 36.6 | 5.7 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | ≈ 77% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов