Мясо
Люля-кебаб свинина
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
273ккал · 100 г
Белки11.9 г17%
Жиры24.4 г79%
Углеводы2.9 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Люля-кебаб свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 683 | 29.8 | 61 | 7.25 |
| Тарелка | 300 г | 819 | 35.7 | 73.2 | 8.7 |
| Ладонь | 110 г | 300 | 13.1 | 26.8 | 3.19 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 273 ккал | 273 ккал | 14% |
| Белки | 11.9 г | 11.9 г | 16% |
| Жиры | 24.4 г | 24.4 г | 36% |
| Углеводы | 2.9 г | 2.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Люля-кебаб свинина | Мясо | — | 273 | 11.9 | 24.4 | 2.9 |
| Сельдь в сырном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 272 | 12 | 24 | 2 |
| Сосиски Пармезано Охотный ряд | Молочные продукты | ≈ 99% | 272 | 12 | 24 | 2 |
| Соус из свино-говяжьей тушенки и т.пасты | Бакалея | ≈ 98% | 275 | 13.1 | 24.3 | 1 |
| Фарш куриный | Птица | ≈ 98% | 274 | 12 | 25 | 1.5 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | Овощи | ≈ 97% | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 270 | 13 | 25 | 0 |
| Творожное суфле с вяленой клюквой | Сладости | ≈ 97% | 267.4 | 12 | 23.2 | 2.8 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 97% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| семечки проростки | Орехи и семена | ≈ 96% | 277 | 9.9 | 25.3 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Люля-кебаб свинина | — | 273 | 11.9 | 24.4 | 2.9 |
| Буженина домашняя | ≈ 99% | 273 | 13.3 | 23 | 2.4 |
| сосиски баварские с сыром | ≈ 99% | 273 | 13.7 | 24.2 | 1.9 |
| фарш свиной премиум | ≈ 99% | 273 | 14 | 24 | 1 |
| шинка особлива | ≈ 99% | 273 | 12 | 25 | 1 |
| Шортан | ≈ 99% | 273 | 10.9 | 25.5 | 3.5 |
| Сардельки Таврия | ≈ 98% | 273 | 12 | 25 | 0 |
| сервелат традиционный | ≈ 98% | 273 | 12 | 25 | 0 |
| Сосиски | ≈ 98% | 273 | 9 | 25 | 3 |
| фарш говяжий | ≈ 98% | 273 | 12 | 25 | 0 |
| Филе "Свинина копчено-вареная" | ≈ 98% | 273 | 12 | 25 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов