Птица
Куриные спинки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
272ккал · 100 г
Белки14.6 г21%
Жиры24.9 г79%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные спинки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 408 | 21.9 | 37.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 299 | 16.1 | 27.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 272 ккал | 14% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 24.9 г | 24.9 г | 37% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные спинки | Птица | — | 272 | 14.6 | 24.9 | 0 |
| Колбаса варено-копченая сервелат Дымов в вакууме | Мясо | ≈ 100% | 272 | 14 | 24 | 0 |
| Сельдь филе-кусочки с базиликом в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 272 | 13 | 24 | 0 |
| Сосиски Пармезано Охотный ряд | Молочные продукты | ≈ 99% | 272 | 12 | 24 | 2 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 270 | 13 | 25 | 0 |
| Соус из свино-говяжьей тушенки и т.пасты | Бакалея | ≈ 98% | 275 | 13.1 | 24.3 | 1 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | Овощи | ≈ 97% | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 97% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
| творожный продукт | Сладости | ≈ 96% | 268 | 12 | 20 | 2.7 |
| сервилат деликатесный | Снеки | ≈ 95% | 269 | 11 | 29 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные спинки | — | 272 | 14.6 | 24.9 | 0 |
| Домашняя птица, мясо механической обвалки со спинок и шеек с кожей, сырое | ≈ 98% | 272 | 11.4 | 24.7 | 0 |
| Желудки копченые | ≈ 98% | 273 | 12 | 25 | 0 |
| Паштет из варёной курицы | ≈ 98% | 270 | 12.6 | 23.8 | 2 |
| Утиный окорочок | ≈ 98% | 270 | 15 | 23 | 0 |
| Фарш индюшиный Особый | ≈ 98% | 273 | 12 | 25 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт По-домашнему | ≈ 97% | 270 | 12 | 25 | 0 |
| Фарш из индейки | ≈ 97% | 270 | 12 | 25 | 0 |
| Фарш из мяса индейки "По-домашнему" | ≈ 97% | 270 | 12 | 25 | 0 |
| Фарш из мяса индейки "По-домашнему" | ≈ 97% | 270 | 12 | 25 | 0 |
| Фарш куриный | ≈ 97% | 274 | 12 | 25 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов