Olivka · Рыба и морепродукты
Сельдь (Русское море)
Энергия и соотношение БЖУ
440ккал · 100 г
Белки9 г8%
Жиры45 г92%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь (Русское море)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 660 | 13.5 | 67.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 484 | 9.9 | 49.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 440 ккал | 440 ккал | 22% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 45 г | 45 г | 67% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь (Русское море) | Рыба и морепродукты | — | 440 | 9 | 45 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | Птица | ≈ 99% | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Полоска березовская | Мясо | ≈ 99% | 440 | 6 | 46 | 0.5 |
| Сервелат Венгерский | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 440 | 12 | 43 | 0 |
| Паста с морепродуктами | Бакалея | ≈ 98% | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Хлебец льняной с луком | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 440 | 17.5 | 40.1 | 2.3 |
| косточки абрикоса | Орехи и семена | ≈ 94% | 440 | 25 | 45.4 | 2.8 |
| Сыр Бавария Блю | Молочные продукты | ≈ 93% | 450 | 13.5 | 43.8 | 0.5 |
| флакс | Снеки | ≈ 93% | 438 | 19.9 | 37.6 | 3.9 |
| Паста ореховая "Молочно-ореховая" | Сладости | ≈ 92% | 437 | 7.8 | 30.9 | 11.5 |
| спред rama | Масла и жиры | ≈ 92% | 432 | 0 | 48 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь (Русское море) | — | 440 | 9 | 45 | 0 |
| сельдь слабосоленая | ≈ 100% | 440 | 9 | 45 | 0 |
| Икра мойвы с ароматом копчения | ≈ 99% | 440 | 6 | 46 | 0 |
| Икра мойвы с ароматом копчения в соусе | ≈ 99% | 440 | 6 | 46 | 0 |
| Начинка для бутерброда из печени трески | ≈ 99% | 440 | 6.2 | 45.9 | 0 |
| Пресервы Сельдь тихоокеанская малосолёная в масле | ≈ 99% | 441 | 9 | 45 | 0 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | ≈ 98% | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | ≈ 98% | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Креветка Балтийский берег рубленая в сливочно-чесночном соусе | ≈ 98% | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | ≈ 98% | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Паста из морепродуктов с чесноком | ≈ 98% | 440 | 5.5 | 44 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов