Окей · Хлеб и выпечка
пончики берлинские с абрикосовым джемом
Энергия и соотношение БЖУ
269ккал · 100 г
Белки5.5 г8%
Жиры20 г64%
Углеводы20 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «пончики берлинские с абрикосовым джемом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 188 | 3.85 | 14 | 14 |
| Ломтик | 25 г | 67.3 | 1.38 | 5 | 5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 269 ккал | 269 ккал | 13% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| пончики берлинские с абрикосовым джемом | Хлеб и выпечка | — | 269 | 5.5 | 20 | 20 |
| Миндально-фисташковое эскимо | Сладости | ≈ 98% | 270 | 5 | 18 | 20 |
| пломбир росфрост | Мороженое | ≈ 98% | 270 | 4 | 19 | 20.5 |
| Сэндвич Твистер Веджи | Фастфуд | ≈ 98% | 269 | 4.6 | 18 | 22.2 |
| клецки с зажаркой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 270 | 6.7 | 17.9 | 21.6 |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью | Молочные продукты | ≈ 97% | 271 | 3.2 | 20 | 19.4 |
| Котлеты куриные с кукурузой | Птица | ≈ 96% | 268 | 9 | 20 | 13 |
| Котлеты по киевски | Мясо | ≈ 96% | 270 | 7 | 21 | 14 |
| Хумус | Бакалея | ≈ 96% | 269 | 8.4 | 19 | 13 |
| икра толстолобика в муке в масле на сковородке | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 272 | 9.9 | 17.6 | 18.5 |
| Хумус со свеклой | Бобовые | ≈ 95% | 270 | 7 | 21 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| пончики берлинские с абрикосовым джемом | — | 269 | 5.5 | 20 | 20 |
| Булочки юмбрики | ≈ 98% | 267 | 6.4 | 19 | 17 |
| Торт "Искушение" (слоеное тесто, белковый крем) | ≈ 97% | 266 | 3.1 | 18.6 | 21.4 |
| Гренки с картофелем | ≈ 96% | 274 | 4 | 18 | 20 |
| Слоеные пирожки с луком и яйцом | ≈ 96% | 270 | 9.5 | 17 | 19.9 |
| Пирог венский с вишней | ≈ 95% | 265 | 2.7 | 16.7 | 22 |
| Булочка с креветками | ≈ 94% | 263.2 | 6.1 | 16.9 | 21.2 |
| Пицца Гранд Меню 4 Сыра | ≈ 94% | 270 | 9.5 | 15 | 23 |
| Пицца домашняя | ≈ 94% | 271 | 11.5 | 19.8 | 12.3 |
| Пицца из буфета | ≈ 94% | 262 | 7 | 17 | 20 |
| Штрудель яблочный | ≈ 94% | 270 | 4 | 16 | 27 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов