точный расчет · Яйца
Яичница жареная на сковороде
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
276ккал · 100 г
Белки11 г16%
Жиры25.1 г82%
Углеводы1.6 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичница жареная на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 152 | 6.05 | 13.8 | 0.88 |
| Два яйца | 150 г | 414 | 16.5 | 37.7 | 2.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 25.1 г | 25.1 г | 37% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичница жареная на сковороде | Яйца | — | 276 | 11 | 25.1 | 1.6 |
| Колбаса "Москвичка" | Мясо | ≈ 99% | 277 | 11 | 25 | 2 |
| семечки проростки | Орехи и семена | ≈ 99% | 277 | 9.9 | 25.3 | 2.4 |
| намазка с печенью трески | Снеки | ≈ 98% | 277 | 8.4 | 26 | 2.4 |
| Сардины в масле с перцем чили «Главпродукт», 175 г | Бакалея | ≈ 98% | 277 | 13 | 25 | 0 |
| Селедь в уксусно маслянной заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 277 | 13 | 25 | 0 |
| Фарш куриный | Птица | ≈ 98% | 274 | 12 | 25 | 1.5 |
| Сыр Карат Волна плавленый | Молочные продукты | ≈ 97% | 276 | 15.1 | 23.1 | 1.9 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | Овощи | ≈ 96% | 270 | 11.3 | 24.4 | 1.2 |
| Вафли на кокосовых сливках | Сладости | ≈ 95% | 281 | 9.5 | 24.7 | 5.1 |
| солянка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 270 | 13 | 25 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичница жареная на сковороде | — | 276 | 11 | 25.1 | 1.6 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | ≈ 97% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| Яичница в авокадо в микроволновке | ≈ 96% | 275 | 11.1 | 22.9 | 6.2 |
| Яйцо жареное на оливковом масле | ≈ 96% | 270 | 10.3 | 24.8 | 1.3 |
| Яичница кето | ≈ 95% | 284 | 11 | 27.4 | 1.3 |
| Омлет по-французски | ≈ 94% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| Омлет Буше | ≈ 92% | 263 | 11.8 | 23.3 | 1.6 |
| турецкий омлет | ≈ 89% | 260 | 14.4 | 21.5 | 0.7 |
| Яичница на сале с колбасой | ≈ 88% | 295 | 15.2 | 25.3 | 0.8 |
| Яичница с беконом | ≈ 88% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0.6 |
| Яичница с беконом и стручковой фасолью | ≈ 88% | 254 | 12 | 22.6 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов