Яичный желток куриный замороженный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичный желток куриный замороженный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Желток одного яйца | 18 г | 53.3 | 2.79 | 4.61 | 0.14 |
| Два яйца | 110 г | 326 | 17.1 | 28.2 | 0.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 15.5 г | 15.5 г | 21% |
| Жиры | 25.6 г | 25.6 г | 38% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В4 · холин | 639 мг | 128% |
| ★ В5 · пантотеновая | 3.44 мг | 69% |
| В12 · кобаламин | 1.9 мкг | 63% |
| А · РЭ | 422 мкг | 47% |
| D · кальциферол | 6 мкг | 40% |
| В9 · фолаты | 151 мкг | 38% |
| В2 · рибофлавин | 0.56 мг | 31% |
| В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 21% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.24 мг | 15% |
| В1 · тиамин | 0.22 мг | 15% |
| К · филлохинон | 0.7 мкг | 0.6% |
| РР · НЭ | 0.03 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.42 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Яичный желток»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичный желток» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| желток куриный | 358 | 16.2 | 30.8 | 1.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичный желток куриный замороженный | Яйца | — | 296 | 15.5 | 25.6 | 0.8 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | Мясо | ≈ 99% | 295 | 16.5 | 24.9 | 0 |
| Куриные шейки | Птица | ≈ 98% | 297 | 14.7 | 26.4 | 0 |
| скумбрия консерва с маслом | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 294 | 15 | 26 | 0 |
| Сыр брынза (из овечьего молока) | Молочные продукты | ≈ 98% | 298 | 14.6 | 25.5 | 0 |
| Хачипури | Сладости | ≈ 98% | 298 | 14.2 | 26.5 | 1 |
| Кето хлеб2 | Крупы и каши | ≈ 97% | 292 | 14 | 24.9 | 3 |
| Набор для супа куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 300 | 16 | 27 | 0 |
| Печень и икра минтая | Снеки | ≈ 97% | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Льняной кето-хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 294 | 17.3 | 22.9 | 3.9 |
| Соус Альфредо с пармезаном | Бакалея | ≈ 96% | 291 | 13.5 | 24.9 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичный желток куриный замороженный | — | 296 | 15.5 | 25.6 | 0.8 |
| Яичница на сале с колбасой | ≈ 99% | 295 | 15.2 | 25.3 | 0.8 |
| Яичница-глазунья с мясными продуктами | ≈ 97% | 294 | 18.6 | 24.1 | 0.8 |
| Яичный желток замороженный | ≈ 96% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| Омлет по-французски | ≈ 93% | 285.6 | 12.5 | 26.1 | 0.1 |
| Яичница кето | ≈ 91% | 284 | 11 | 27.4 | 1.3 |
| Яйцо -желток | ≈ 90% | 294.7 | 2.1 | 32.1 | 0 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | ≈ 89% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | ≈ 88% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Яичница жареная на сковороде | ≈ 88% | 276 | 11 | 25.1 | 1.6 |
| Яичный желток куриный замороженный, подслащенный | ≈ 88% | 307 | 13.9 | 22.8 | 11 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов