Ясная горка · Птица
Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
318ккал · 100 г
Белки12 г15%
Жиры30 г85%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 795 | 30 | 75 | 0 |
| Порция | 150 г | 477 | 18 | 45 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 350 | 13.2 | 33 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 318 ккал | 318 ккал | 16% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 30 г | 30 г | 45% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
| Ножки куриные KFC | 272.6 | 28.6 | 15.1 | 9.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | Птица | — | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Ветчина классическая традиционная «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 100% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Фарш из говядины и свинины | Мясо | ≈ 100% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Сыр плавленный "Янтарь" | Молочные продукты | ≈ 98% | 318 | 14.7 | 28.8 | 0 |
| кето сгущенка вареная | Сладости | ≈ 97% | 317 | 7 | 30.1 | 4.3 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 96% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 95% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 94% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 94% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | — | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Куриные ножки | ≈ 100% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Фарш куриный | ≈ 99% | 320 | 12 | 30 | 0 |
| Куриная спинка (сырая, мясо с кожей) | ≈ 98% | 319 | 14.1 | 28.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки | ≈ 98% | 319 | 14.1 | 28.7 | 0 |
| индейка. набор для тушения | ≈ 97% | 321 | 15 | 29 | 0 |
| паштет из индейки | ≈ 97% | 320 | 9 | 30 | 3 |
| Гусь 2 кат. | ≈ 96% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Паштет из куриной печени | ≈ 96% | 322 | 10 | 30 | 3 |
| Паштет куриный | ≈ 96% | 322 | 10 | 30 | 3 |
| Утиная ножка конфи | ≈ 96% | 318.8 | 16.3 | 27.6 | 1.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов