Гусь 2 кат.
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гусь 2 кат.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 476 | 25.5 | 41.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 349 | 18.7 | 30.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 317 ккал | 317 ккал | 16% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 27.7 г | 27.7 г | 41% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.1 мг | 46% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.49 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В4 · холин | 57 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 4.7 мкг | 1.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Гусь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гусь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гусь жареный | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Гусь вареный | 447 | 19.3 | 41.2 | 0 |
| Гусиная печень | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь 1 кат. | 412 | 15.2 | 39 | 0 |
| печень гусиная | 411 | 15.2 | 39 | 0 |
| Гусь домашний | 371 | 15.9 | 33.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гусь 2 кат. | Птица | — | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Гуси 2 кат. | Мясо | ≈ 100% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Сыр President Camembert de Chevre козий | Молочные продукты | ≈ 99% | 318 | 16.5 | 28 | 0 |
| Тюлька х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 316 | 18 | 28 | 0 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 98% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Ветчина классическая традиционная «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 96% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 96% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| шарики из творога | Сладости | ≈ 96% | 316 | 13.6 | 26.4 | 5.6 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 95% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гусь 2 кат. | — | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Утиная ножка конфи | ≈ 98% | 318.8 | 16.3 | 27.6 | 1.2 |
| Куриная спинка (сырая, мясо с кожей) | ≈ 97% | 319 | 14.1 | 28.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки | ≈ 97% | 319 | 14.1 | 28.7 | 0 |
| индейка. набор для тушения | ≈ 96% | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Куриные ножки | ≈ 96% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Куриный рулет | ≈ 96% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | ≈ 96% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Гусята 1 кат. | ≈ 95% | 326 | 16.6 | 28.8 | 0 |
| Утята 1 кат. | ≈ 95% | 309 | 16 | 27.2 | 0 |
| Фарш куриный | ≈ 95% | 320 | 12 | 30 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов