Утята 1 кат.
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Утята 1 кат.». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 464 | 24 | 40.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 340 | 17.6 | 29.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 309 ккал | 309 ккал | 15% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 27.2 г | 27.2 г | 41% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.7 мг | 28% |
| В4 · холин | 110 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.22 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| А · РЭ | 60 мкг | 6.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 3.5 мкг | 0.9% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Утка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Утка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Утиный мусс с шампанским | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утки 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка домашняя | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Утята 1 кат. | Птица | — | 309 | 16 | 27.2 | 0 |
| Говядина, сэндвич стейки, рубленная, сформирована и нарезана тонкими ломтиками, сырая | Мясо | ≈ 100% | 309 | 16.5 | 27 | 0 |
| Ставрида в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 309 | 15.6 | 27.4 | 0 |
| кето блинчики - тонкие | Готовые_блюда | ≈ 98% | 309 | 16.9 | 26.5 | 3.2 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Сыр земгальский | Молочные продукты | ≈ 98% | 309 | 19 | 25 | 0 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 97% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 96% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 95% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 95% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| Майонез на соевом молоке | Бакалея | ≈ 95% | 311 | 8.7 | 30 | 1.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Утята 1 кат. | — | 309 | 16 | 27.2 | 0 |
| Куриный рулет | ≈ 99% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| Утка запеченная в духовке | ≈ 99% | 307 | 15.6 | 26.5 | 0.2 |
| Утка запеченая в духовке | ≈ 98% | 307 | 16 | 27 | 1 |
| котлеты из индейки | ≈ 97% | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Куриный паштет | ≈ 96% | 308 | 10 | 28 | 4 |
| Гусь 2 кат. | ≈ 95% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Фарш куриный Домашний | ≈ 95% | 300 | 14 | 26 | 0 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | ≈ 94% | 310 | 12 | 25 | 10 |
| паштет куриный | ≈ 94% | 313 | 10.1 | 28 | 5.1 |
| Утиная ножка конфи | ≈ 94% | 318.8 | 16.3 | 27.6 | 1.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов