говядина 50% + курица 50% · Мясо
котлеты белковые в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
161ккал · 100 г
Белки18.1 г45%
Жиры8 г45%
Углеводы4.2 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлеты белковые в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 145 | 16.3 | 7.2 | 3.78 |
| Порция | 150 г | 242 | 27.2 | 12 | 6.3 |
| Ладонь | 110 г | 177 | 19.9 | 8.8 | 4.62 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 161 ккал | 161 ккал | 8% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлеты белковые в духовке | Мясо | — | 161 | 18.1 | 8 | 4.2 |
| котлеты из белого мяса индейки | Птица | ≈ 98% | 160 | 18 | 8 | 3 |
| рыба речная жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 162 | 17.2 | 7.8 | 5.7 |
| Вафли со щавелем | Сладости | ≈ 96% | 162.5 | 16.3 | 7.5 | 7.5 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| роллы "икура маки" | Готовые_блюда | ≈ 96% | 160 | 17 | 7 | 7 |
| Творог Дмитровский 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 160 | 16 | 9 | 3 |
| рулетики из крабовых палочек с сыром | Снеки | ≈ 95% | 158 | 15 | 8.9 | 4.6 |
| Соевый бургер наполетана | Бобовые | ≈ 95% | 168 | 16 | 8 | 4 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 94% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлеты белковые в духовке | — | 161 | 18.1 | 8 | 4.2 |
| Ветчина вкусвилл | ≈ 97% | 161 | 18 | 9 | 2 |
| Ветчина маложирная | ≈ 97% | 162 | 18.3 | 8.4 | 2.3 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), верхняя часть окорока на кости, обжаренная | ≈ 97% | 161 | 20.1 | 8.6 | 1 |
| Котлета из оленины | ≈ 97% | 160 | 18.8 | 6.8 | 3.7 |
| Котлеты Петелинка из филе бедра и филе грудки | ≈ 97% | 160 | 18 | 7 | 6 |
| Печеночный паштет | ≈ 97% | 161 | 18 | 9 | 2 |
| Свинина постная отварная | ≈ 97% | 164 | 19.5 | 7.7 | 4.5 |
| грудинка кубанская | ≈ 96% | 160 | 19 | 9 | 1.5 |
| Карбонад "Скатертный" | ≈ 96% | 160 | 16 | 9 | 3 |
| карбонад мясной продукт из свинины варено-копченый | ≈ 96% | 160 | 16 | 9 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов