Рыба и морепродукты
Вобла жареная
Энергия и соотношение БЖУ
167ккал · 100 г
Белки18.1 г43%
Жиры8.8 г47%
Углеводы4.5 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вобла жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 251 | 27.2 | 13.2 | 6.75 |
| Ладонь | 110 г | 184 | 19.9 | 9.68 | 4.95 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 167 ккал | 167 ккал | 8% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 8.8 г | 8.8 г | 13% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Вобла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вобла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вобла вяленая | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
| Вобла каспийская вяленая | 235 | 46.4 | 5.5 | 0 |
| Вобла копчёная | 181 | 31.1 | 6.3 | 0 |
| Вобла холодного копчения | 181 | 31.1 | 6.3 | 0 |
| Вобла солёно-сушёная | 125 | 20 | 5 | 0 |
| Вобла сушеная | 98 | 18 | 2.8 | 4.8 |
| Вобла свежая | 97 | 18 | 2.8 | 0 |
| Вобла | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вобла жареная | Рыба и морепродукты | — | 167 | 18.1 | 8.8 | 4.5 |
| Соевый бургер наполетана | Бобовые | ≈ 99% | 168 | 16 | 8 | 4 |
| котлеты куриные рубленые с кабачком, луком и яйцом | Птица | ≈ 98% | 168 | 18 | 9.2 | 3.3 |
| Котлеты филе, сыр, сметана, картошка, лук, чеснок | Молочные продукты | ≈ 98% | 166 | 16.3 | 8.7 | 5.6 |
| Творог | Овощи | ≈ 98% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| котлеты классика | Мясо | ≈ 97% | 167 | 15.3 | 9.4 | 5.3 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 96% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 96% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Низкокалорийная творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 166.1 | 14.4 | 9 | 6.5 |
| Шаш | Напитки | ≈ 96% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вобла жареная | — | 167 | 18.1 | 8.8 | 4.5 |
| Камбала | ≈ 98% | 166 | 18.5 | 8.6 | 3.4 |
| Кета в томатном соусе, консервы | ≈ 98% | 168 | 19.7 | 8.2 | 4.1 |
| котлеты из форели | ≈ 98% | 167 | 18.5 | 9.1 | 2.6 |
| Навага жареная, по 1-368 | ≈ 98% | 169 | 18.3 | 8.3 | 4.8 |
| Жареный Белый амур | ≈ 97% | 168 | 17.2 | 8.7 | 1.8 |
| икра сельди | ≈ 97% | 170 | 17 | 9 | 4 |
| Красная рыба слабо соленая СПАР | ≈ 97% | 170 | 19.2 | 8.6 | 3.9 |
| Кусочки форели слабосоленые | ≈ 97% | 170 | 19.2 | 8.6 | 3.9 |
| сельдь тихоокеанская на пару | ≈ 97% | 172 | 14.8 | 7.3 | 4.1 |
| тушеная рыба | ≈ 97% | 170 | 19 | 9 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов