Рыба и морепродукты
Жареный Белый амур
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки17.2 г45%
Жиры8.7 г51%
Углеводы1.8 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Жареный Белый амур». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 336 | 34.4 | 17.4 | 3.6 |
| Тарелка | 250 г | 420 | 43 | 21.8 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 185 | 18.9 | 9.57 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 17.2 г | 17.2 г | 23% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Жареный Белый амур | Рыба и морепродукты | — | 168 | 17.2 | 8.7 | 1.8 |
| Курица, подготовленная к тушению, потроха, сырые | Птица | ≈ 100% | 168 | 17.9 | 9.2 | 2.1 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Творог 9% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| Шаш | Напитки | ≈ 98% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью | Мясо | ≈ 98% | 167 | 18.7 | 9.6 | 0.8 |
| Соевый бургер наполетана | Бобовые | ≈ 97% | 168 | 16 | 8 | 4 |
| Творог | Овощи | ≈ 97% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Шашлык куриный в уксусе | Бакалея | ≈ 97% | 171 | 20.2 | 9.1 | 1.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Жареный Белый амур | — | 168 | 17.2 | 8.7 | 1.8 |
| котлеты из форели | ≈ 99% | 167 | 18.5 | 9.1 | 2.6 |
| Сельдь острая Бонсай | ≈ 99% | 168 | 18.2 | 9.6 | 1.4 |
| Лосось вареный | ≈ 98% | 168 | 20.2 | 9.2 | 0 |
| Пелядь запеченая в духовке | ≈ 98% | 166 | 19.4 | 9.3 | 1.2 |
| тушеная рыба | ≈ 98% | 170 | 19 | 9 | 3 |
| Форель слабосоленая филе-кусок "Гравлакс" с розмарином и клюквой | ≈ 98% | 168.5 | 18.6 | 10 | 1 |
| дорада | ≈ 97% | 170 | 19.8 | 10.1 | 0.5 |
| Сардина свежая | ≈ 97% | 169 | 20.6 | 9.6 | 0 |
| сардины | ≈ 97% | 169 | 20.6 | 9.6 | 0 |
| скумбрия с добавлением масла | ≈ 97% | 170 | 22 | 10 | 1.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов