Самбери · Рыба и морепродукты
Сельдь острая Бонсай
Энергия и соотношение БЖУ
168ккал · 100 г
Белки18.2 г44%
Жиры9.6 г52%
Углеводы1.4 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь острая Бонсай». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 252 | 27.3 | 14.4 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 185 | 20 | 10.6 | 1.54 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 168 ккал | 168 ккал | 8% |
| Белки | 18.2 г | 18.2 г | 24% |
| Жиры | 9.6 г | 9.6 г | 14% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь острая Бонсай | Рыба и морепродукты | — | 168 | 18.2 | 9.6 | 1.4 |
| Куриная грудка под шубой в духовке | Птица | ≈ 99% | 169 | 18.9 | 9.8 | 1.5 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, свежая, верхняя часть филе с костью | Мясо | ≈ 99% | 167 | 18.7 | 9.6 | 0.8 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 98% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Творог 9% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Шаш | Напитки | ≈ 98% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Соевый бургер наполетана | Бобовые | ≈ 97% | 168 | 16 | 8 | 4 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Творог | Овощи | ≈ 96% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь острая Бонсай | — | 168 | 18.2 | 9.6 | 1.4 |
| Жареный Белый амур | ≈ 99% | 168 | 17.2 | 8.7 | 1.8 |
| Форель слабосоленая филе-кусок "Гравлакс" с розмарином и клюквой | ≈ 99% | 168.5 | 18.6 | 10 | 1 |
| дорада | ≈ 98% | 170 | 19.8 | 10.1 | 0.5 |
| котлеты из форели | ≈ 98% | 167 | 18.5 | 9.1 | 2.6 |
| Лосось вареный | ≈ 98% | 168 | 20.2 | 9.2 | 0 |
| Пелядь запеченая в духовке | ≈ 98% | 166 | 19.4 | 9.3 | 1.2 |
| Форель копчёная балык | ≈ 98% | 167 | 18 | 10 | 0 |
| шашлык из семги | ≈ 98% | 171 | 18.9 | 9.7 | 0.7 |
| Кета слабосоленая нарезка | ≈ 97% | 166 | 19 | 10 | 0 |
| Нерка натуральная, консервы | ≈ 97% | 166 | 19 | 10 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов