Алтайбио · Хлеб и выпечка
Мука из семян кунжута
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
166ккал · 100 г
Белки18 г43%
Жиры10 г54%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука из семян кунжута». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 266 | 28.8 | 16 | 1.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 41.5 | 4.5 | 2.5 | 0.25 |
| Ч. ложка | 8 г | 13.3 | 1.44 | 0.8 | 0.08 |
| Штука | 50 г | 83 | 9 | 5 | 0.5 |
| Ломтик | 25 г | 41.5 | 4.5 | 2.5 | 0.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 166 ккал | 166 ккал | 8% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | — | 166 | 18 | 10 | 1 |
| Котлеты скг | Мясо | ≈ 99% | 166 | 17 | 10 | 1.5 |
| Куриная грудка | Птица | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0.5 |
| Нерка натуральная, консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 166 | 19 | 10 | 0 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 97% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 97% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 97% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 97% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Сырники без муки и манки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 170 | 18 | 9.4 | 2.3 |
| Творог 9% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 169 | 18 | 9 | 3 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука из семян кунжута | — | 166 | 18 | 10 | 1 |
| мука из виноградных косточек | ≈ 97% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| хлеб печеночный | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| Хлеб печеночный Знаменский | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| хлеб из псиллиума | ≈ 95% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Горбуша соломка вяленая | ≈ 94% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| полезный хлеб в микроволновке | ≈ 94% | 164 | 13.7 | 10.1 | 4.7 |
| Хачапури из творога дом | ≈ 90% | 167 | 15.8 | 7.3 | 9.6 |
| Сырниковое тесто 9% | ≈ 89% | 161 | 14.6 | 7.5 | 8.9 |
| Творожно сырные баранки | ≈ 89% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Гороховый пирог яйцо лук | ≈ 87% | 165 | 8.6 | 9.2 | 11.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов