Хлеб и выпечка
полезный хлеб в микроволновке
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
164ккал · 100 г
Белки13.7 г33%
Жиры10.1 г55%
Углеводы4.7 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «полезный хлеб в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 82 | 6.85 | 5.05 | 2.35 |
| Ломтик | 25 г | 41 | 3.43 | 2.53 | 1.18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 13.7 г | 13.7 г | 18% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| полезный хлеб в микроволновке | Хлеб и выпечка | — | 164 | 13.7 | 10.1 | 4.7 |
| Колбаса вареная Молочная | Мясо | ≈ 99% | 164 | 13.2 | 9.9 | 5.6 |
| Веганские рулеты из сои | Бобовые | ≈ 98% | 165 | 14 | 9 | 4.5 |
| котлеты рыбные сазан, лещ, ленок, сало, батон, яйцо, шампиньоны в аэрогриле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 164 | 15.7 | 9.5 | 4 |
| куриное филе с ананасами | Птица | ≈ 98% | 163 | 14.4 | 9.2 | 4.7 |
| Лимонное суфле | Сладости | ≈ 97% | 165 | 16.2 | 9.8 | 3 |
| Фарш жаренный с луком и перцем Тё | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 160 | 12.7 | 10.3 | 4.3 |
| глазунья с мраморной ветчиной пава-пава | Яйца | ≈ 96% | 163 | 16.4 | 9.9 | 1.9 |
| Низкокалорийная творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 166.1 | 14.4 | 9 | 6.5 |
| Котлеты филе, сыр, сметана, картошка, лук, чеснок | Молочные продукты | ≈ 95% | 166 | 16.3 | 8.7 | 5.6 |
| Риет из утки «Главпродукт», 100 г | Бакалея | ≈ 95% | 157.2 | 13.8 | 10 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| полезный хлеб в микроволновке | — | 164 | 13.7 | 10.1 | 4.7 |
| хлеб из псиллиума | ≈ 97% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Мука из семян кунжута | ≈ 94% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| мука из виноградных косточек | ≈ 93% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Гороховый пирог яйцо лук | ≈ 92% | 165 | 8.6 | 9.2 | 11.4 |
| Пирог из лаваша и вязанки | ≈ 92% | 161 | 9.6 | 9 | 10.4 |
| Пирог с творогом и ягодами | ≈ 92% | 158 | 10.9 | 8.7 | 9.1 |
| Пицца на лопате "Веранда" Мясное ассорти | ≈ 92% | 161 | 8.4 | 12.6 | 4 |
| Сырниковое тесто 9% | ≈ 92% | 161 | 14.6 | 7.5 | 8.9 |
| Пицца со шпинатом | ≈ 91% | 164 | 8.4 | 10 | 13.6 |
| ПП-пирог с тунцом | ≈ 91% | 165 | 11.3 | 8.2 | 12.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов