Рыба и морепродукты
Котлеты из кальмаров
Энергия и соотношение БЖУ
161ккал · 100 г
Белки13.4 г33%
Жиры7.21 г40%
Углеводы10.8 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из кальмаров». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 321 | 26.9 | 14.4 | 21.6 |
| Тарелка | 250 г | 402 | 33.6 | 18 | 27.1 |
| Ладонь | 110 г | 177 | 14.8 | 7.93 | 11.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 161 ккал | 161 ккал | 8% |
| Белки | 13.4 г | 13.4 г | 18% |
| Жиры | 7.21 г | 7.21 г | 11% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из кальмаров | Рыба и морепродукты | — | 160.7 | 13.4 | 7.2 | 10.8 |
| Капкейки для фигуры | Сладости | ≈ 98% | 160 | 12.1 | 7.9 | 11.9 |
| Соевое мясо с луком и томатной пастой | Бобовые | ≈ 98% | 162 | 16 | 8 | 14 |
| Суши нигири с лососем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 161 | 12.7 | 6.7 | 12.4 |
| Сырниковое тесто 9% | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 161 | 14.6 | 7.5 | 8.9 |
| зразы | Мясо | ≈ 97% | 160 | 14 | 7.5 | 8.5 |
| котлета индюшачья паровая | Птица | ≈ 97% | 160 | 13.2 | 8 | 8.9 |
| Вафли с цукини, творогом и сыром | Овощи | ≈ 96% | 158 | 11.6 | 6.7 | 13.3 |
| Приправа для курицы | Бакалея | ≈ 96% | 160 | 9.5 | 7.5 | 13 |
| каша льняная с тыквой и корицей | Крупы и каши | ≈ 95% | 160 | 17 | 5.9 | 9.6 |
| Творог домашний (из молока 1%) | Молочные продукты | ≈ 94% | 166 | 17.6 | 6.4 | 11.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из кальмаров | — | 160.7 | 13.4 | 7.2 | 10.8 |
| Котлеты из кеты и зубатки | ≈ 98% | 163 | 14.2 | 7.4 | 10 |
| Зразы из судака, по 1-382 | ≈ 97% | 164 | 12.1 | 7.4 | 12.1 |
| Колбаски из горбуши жареные в соусе терияки | ≈ 97% | 160 | 11 | 7 | 12 |
| Котлеты рыбные из семги и палтуса | ≈ 96% | 156.3 | 13.3 | 6.2 | 11.8 |
| Скумбрия с рисом и овощами в духове | ≈ 96% | 160 | 11.6 | 6.2 | 14.4 |
| Котлета рыбная | ≈ 95% | 160 | 12 | 6 | 15 |
| Котлета рыбная | ≈ 95% | 158 | 14 | 5.6 | 12.8 |
| котлеты лососевыые | ≈ 95% | 158 | 16 | 6 | 10 |
| Котлеты рыбные | ≈ 95% | 160 | 12 | 6 | 15 |
| Филе хека жареное | ≈ 95% | 161 | 17 | 7.1 | 7.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов