Сыр чеддер обезжиренный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр чеддер обезжиренный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 23.6 | 4.82 | 0 | 1.07 |
| Кусок | 30 г | 47.1 | 9.63 | 0 | 2.13 |
| Ломтик | 25 г | 39.3 | 8.03 | 0 | 1.78 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 32.1 г | 32.1 г | 43% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.49 мкг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| А · РЭ | 60 мкг | 6.7% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 0.4% |
| РР · НЭ | 0.05 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр чеддер»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр чеддер» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 410 | 24.3 | 33.8 | 2.1 |
| Сыр Чеддер | 404 | 22.9 | 33.3 | 3.1 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 403 | 22.9 | 33.3 | 3.4 |
| Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 398 | 24.4 | 32.6 | 1.9 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 380 | 23.5 | 30.8 | 3.4 |
| Сыр Mr.Chedd Чеддер Red 45% | 329 | 24.8 | 25.5 | 0 |
| Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 316 | 27.4 | 20.4 | 2.7 |
| Чеддер | 272 | 24 | 17 | 5.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр чеддер обезжиренный | Молочные продукты | — | 157 | 32.1 | 0 | 7.1 |
| Говядина сушона | Мясо | ≈ 93% | 158 | 35 | 1.6 | 1 |
| Каракатица (приготовленная) | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| Куриное филе запеченное с помидорами | Птица | ≈ 93% | 157 | 28.4 | 2.8 | 3.8 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 93% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Какао-порошок обезжиренный 1% | Сладости | ≈ 92% | 157 | 25.4 | 1 | 11.7 |
| Сильвер Креветка гриль | Снеки | ≈ 90% | 150 | 42 | 0.5 | 2 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 88% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Пирог Зебра | Хлеб и выпечка | ≈ 87% | 158 | 21.5 | 3 | 11.8 |
| Яйцо - белок | Яйца | ≈ 87% | 138.7 | 30.1 | 0.8 | 3.2 |
| какао с пониженным содержанием жира | Напитки | ≈ 86% | 150 | 22 | 1.5 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр чеддер обезжиренный | — | 157 | 32.1 | 0 | 7.1 |
| KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр | ≈ 86% | 148 | 22.7 | 1 | 11.7 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | ≈ 85% | 141 | 31.7 | 0 | 1.7 |
| Печеночный рулет с сыром | ≈ 82% | 154 | 19.5 | 5.9 | 5.5 |
| Сыр швейцарский обезжиренный | ≈ 82% | 127 | 28.4 | 0 | 3.4 |
| Сыр Кисломолочный | ≈ 81% | 133 | 31 | 0.7 | 0.3 |
| творог | ≈ 80% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Творог 5% жирности | ≈ 80% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Сырок творожный Ростагроэкспорт с изюмом обезжиренный | ≈ 79% | 144 | 18.7 | 0.5 | 16.2 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный | ≈ 79% | 164 | 17.3 | 4 | 13.7 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | ≈ 78% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов