Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 47.4 | 4.11 | 3.06 | 0.41 |
| Кусок | 30 г | 94.8 | 8.22 | 6.12 | 0.81 |
| Ломтик | 25 г | 79 | 6.85 | 5.1 | 0.68 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 27.4 г | 27.4 г | 37% |
| Жиры | 20.4 г | 20.4 г | 30% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.41 мкг | 47% |
| В2 · рибофлавин | 0.4 мг | 22% |
| А · РЭ | 145 мкг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.39 мг | 7.8% |
| В9 · фолаты | 20 мкг | 5% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 3.2% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.4% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.14 мг | 0.7% |
| Ретинол | 0.14 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр чеддер»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр чеддер» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 410 | 24.3 | 33.8 | 2.1 |
| Сыр Чеддер | 404 | 22.9 | 33.3 | 3.1 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 403 | 22.9 | 33.3 | 3.4 |
| Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 398 | 24.4 | 32.6 | 1.9 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 380 | 23.5 | 30.8 | 3.4 |
| Сыр Mr.Chedd Чеддер Red 45% | 329 | 24.8 | 25.5 | 0 |
| Чеддер | 272 | 24 | 17 | 5.8 |
| Сырные изделия, пастеризиованные, чеддер или американский, обезжиренные | 240 | 17.6 | 14.1 | 10.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 316 | 27.4 | 20.4 | 2.7 |
| Жареные тигровые креветки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 317 | 31.8 | 20.6 | 1 |
| Голяшка говяжья тушеная | Мясо | ≈ 97% | 315 | 31.7 | 20.9 | 0 |
| Куриные крылышки (жареные) | Птица | ≈ 96% | 321 | 26.1 | 22.2 | 2.4 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 96% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Печенье протеиновое "Кокос" | Сладости | ≈ 96% | 320 | 24 | 20 | 4 |
| Ставрида сушеная | Снеки | ≈ 95% | 321 | 33.7 | 20.6 | 0 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 94% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Карри, порошок | Бакалея | ≈ 92% | 325 | 14.3 | 14 | 2.6 |
| Шрот семян тыквы | Орехи и семена | ≈ 92% | 320 | 16 | 18 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | — | 316 | 27.4 | 20.4 | 2.7 |
| рулетик куриный с адыгейским сыром | ≈ 98% | 314 | 29.5 | 21.1 | 1.3 |
| Сыр "Голландский" | ≈ 97% | 316 | 25 | 24 | 0 |
| Сыр Красная цена Тильзитер | ≈ 97% | 315 | 26 | 23.4 | 0 |
| Сыр монтерей, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | ≈ 97% | 313 | 28.2 | 21.6 | 0.7 |
| Сыр Viola Бутербродный полутвердый в нарезке | ≈ 97% | 315 | 26 | 23.4 | 0 |
| Сыр Королевский | ≈ 96% | 316 | 25 | 24.9 | 0 |
| Сыр Латвийский | ≈ 96% | 316 | 23.3 | 24.1 | 0 |
| Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | ≈ 96% | 316 | 23.3 | 24.1 | 0 |
| Сыр полутвёрдый 45% | ≈ 96% | 316 | 23.3 | 24.1 | 0 |
| Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | ≈ 96% | 315 | 23.8 | 23.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов