Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 57 | 3.53 | 4.62 | 0.51 |
| Кусок | 30 г | 114 | 7.05 | 9.24 | 1.02 |
| Ломтик | 25 г | 95 | 5.88 | 7.7 | 0.85 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 23.5 г | 23.5 г | 31% |
| Жиры | 30.8 г | 30.8 г | 46% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.05 мкг | 35% |
| А · РЭ | 277 мкг | 31% |
| РР · НЭ | 6.1 мг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.38 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| D · кальциферол | 1 мкг | 6.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.33 мг | 6.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 16 мкг | 4% |
| Н · биотин | 1.7 мкг | 3.4% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 16.5 мг | 3.3% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| Ретинол | 0.25 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыр чеддер»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыр чеддер» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 410 | 24.3 | 33.8 | 2.1 |
| Сыр Чеддер | 404 | 22.9 | 33.3 | 3.1 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 403 | 22.9 | 33.3 | 3.4 |
| Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | 398 | 24.4 | 32.6 | 1.9 |
| Сыр Mr.Chedd Чеддер Red 45% | 329 | 24.8 | 25.5 | 0 |
| Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве | 316 | 27.4 | 20.4 | 2.7 |
| Чеддер | 272 | 24 | 17 | 5.8 |
| Сырные изделия, пастеризиованные, чеддер или американский, обезжиренные | 240 | 17.6 | 14.1 | 10.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 380 | 23.5 | 30.8 | 3.4 |
| Колбаса сырокопченая Черкизово Ассорти Сервелетти и Прошутто в нарезке | Мясо | ≈ 99% | 380 | 24 | 30 | 4 |
| Лосось соте | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 379 | 21.1 | 31.4 | 4.1 |
| Какао-порошок алкализованный | Сладости | ≈ 96% | 380 | 19 | 23 | 9 |
| Семечки очищенные Алтайские масленичные | Орехи и семена | ≈ 95% | 380 | 14 | 35 | 3 |
| Сухиничи свинина Мираторг | Снеки | ≈ 95% | 380 | 15 | 35 | 1 |
| Сыр аргентинский | Бакалея | ≈ 95% | 374 | 18 | 27 | 0 |
| Какао порошок EXTRA BRUTE Cacao Barry 22-24% | Напитки | ≈ 94% | 384 | 18.9 | 23 | 8.8 |
| Курица-гриль, кожа | Птица | ≈ 94% | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Булочка с творожно-лимонной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 370 | 23.9 | 30 | 6.3 |
| испанский завтрак 300 г | Яйца | ≈ 93% | 381 | 18.1 | 26.7 | 17.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | — | 380 | 23.5 | 30.8 | 3.4 |
| Сыр Песто зелёный | ≈ 98% | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Сыр Ламбер | ≈ 97% | 377 | 23.7 | 30.5 | 0 |
| Сыр плавленный чеддер или американский, с пониженным содержанием соли, м.д.ж. 55% в сух. в-ве | ≈ 97% | 376 | 22.2 | 31.2 | 1.6 |
| Сыр тминнный, латышский сыр с тмином, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | ≈ 97% | 376 | 25.2 | 29.2 | 3.1 |
| Сыр Ларец с пажитником | ≈ 96% | 376 | 23.8 | 30.3 | 0 |
| Сыр мексиканский, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | ≈ 96% | 384 | 23.5 | 32.1 | 0.1 |
| Сыр пименто, острый плавленный сыр с перцем, м.д.ж. 51% в сух. в-ве | ≈ 96% | 375 | 22.1 | 31.2 | 1.6 |
| Сыр советский | ≈ 96% | 385 | 24.4 | 31.1 | 0 |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | ≈ 96% | 385 | 24.4 | 31.1 | 0 |
| Сыр твёрдый 50% | ≈ 96% | 375 | 23.7 | 30.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов