KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 22.2 | 3.41 | 0.15 | 1.76 |
| Треугольник | 25 г | 37 | 5.68 | 0.25 | 2.93 |
| Ломтик | 20 г | 29.6 | 4.54 | 0.2 | 2.34 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 118 | 18.2 | 0.8 | 9.36 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 148 ккал | 148 ккал | 7% |
| Белки | 22.7 г | 22.7 г | 30% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 11.7 г | 11.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр | Молочные продукты | — | 148 | 22.7 | 1 | 11.7 |
| Какао | Бакалея | ≈ 97% | 150 | 22 | 1.5 | 12 |
| какао обезжиренный | Сладости | ≈ 97% | 150 | 22 | 1.5 | 12 |
| какао с пониженным содержанием жира | Напитки | ≈ 97% | 150 | 22 | 1.5 | 12 |
| Креветки для спагетти | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 143 | 21.4 | 1.2 | 11.6 |
| Орех кола | Орехи и семена | ≈ 96% | 150 | 7.9 | 0.1 | 5.2 |
| запеканка на твороге 0% и на сахарозаменителе | Готовые_блюда | ≈ 95% | 141 | 21.2 | 1.4 | 10.7 |
| Кальмар сушёный соленый стружка | Снеки | ≈ 95% | 152.8 | 23.9 | 0.3 | 13.6 |
| Шницель куриный охлажденный | Птица | ≈ 95% | 150 | 20.8 | 2.5 | 11.1 |
| Пирог Зебра | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 158 | 21.5 | 3 | 11.8 |
| свинина с черносливом | Мясо | ≈ 89% | 147 | 16 | 4.3 | 5.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| KRAFT FREE, Обезжиренный пастеризованый плавленый сыр | — | 148 | 22.7 | 1 | 11.7 |
| Сырок творожный Ростагроэкспорт с изюмом обезжиренный | ≈ 92% | 144 | 18.7 | 0.5 | 16.2 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий | ≈ 90% | 138 | 18.2 | 0.5 | 14 |
| Сыр американский, обезжиренный | ≈ 86% | 126 | 21.1 | 0 | 10.5 |
| Сыр чеддер обезжиренный | ≈ 86% | 157 | 32.1 | 0 | 7.1 |
| творог | ≈ 86% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Творог 5% жирности | ≈ 86% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Творог Белый медведь 5% | ≈ 85% | 145 | 16 | 5 | 3 |
| Печеночный рулет с сыром | ≈ 84% | 154 | 19.5 | 5.9 | 5.5 |
| Котлеты из курицы и сыра | ≈ 83% | 143 | 20 | 5 | 1 |
| Творог 4% жирности, плодово-ягодный | ≈ 83% | 164 | 17.3 | 4 | 13.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов