Лента · Рыба и морепродукты
мини-каракатицы
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки32 г90%
Жиры1.5 г10%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мини-каракатицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 240 | 48 | 2.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 176 | 35.2 | 1.65 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 32 г | 32 г | 43% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Осьминог и каракатица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осьминог и каракатица» — сравните калорийность и БЖУ.
| Осьминог Дальпико Ароматный кусок копченый охлажденный | 203 | 34 | 3 | 10 |
| Осьминог с перцем и кунжутом по шанхайски | 180 | 35 | 3 | 2 |
| осьминог с оливками polpo con olive | 170 | 7.5 | 15 | 1 |
| Осьминог (варёный) | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Каракатица (приготовленная) | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| Каракатица, все виды, приготовленная на пару | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| Осьминог копчёный | 143 | 27 | 1.8 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мини-каракатицы | Рыба и морепродукты | — | 160 | 32 | 1.5 | 0 |
| Говядина сушона | Мясо | ≈ 98% | 158 | 35 | 1.6 | 1 |
| Филе элитное | Птица | ≈ 98% | 160 | 34 | 2.5 | 0 |
| Сильвер Креветка гриль | Снеки | ≈ 92% | 150 | 42 | 0.5 | 2 |
| Сыр чеддер обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 91% | 157 | 32.1 | 0 | 7.1 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 91% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 90% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Яйцо - белок | Яйца | ≈ 86% | 138.7 | 30.1 | 0.8 | 3.2 |
| Панна Котта | Сладости | ≈ 85% | 180 | 40 | 0 | 5 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 84% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 83% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мини-каракатицы | — | 160 | 32 | 1.5 | 0 |
| Каракатица (приготовленная) | ≈ 97% | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| Каракатица, все виды, приготовленная на пару | ≈ 97% | 158 | 32.5 | 1.4 | 1.6 |
| какой то там тунец | ≈ 96% | 157 | 29.9 | 0.8 | 0 |
| Бычок вяленый | ≈ 95% | 160 | 28 | 3 | 0.3 |
| Бычок сушеный | ≈ 95% | 158 | 28 | 2.5 | 0.3 |
| Снеток солено-сушеный, псковский | ≈ 95% | 159 | 32 | 3.4 | 0 |
| Белуга свежая | ≈ 92% | 147 | 21 | 0.7 | 0 |
| Бестер | ≈ 92% | 147 | 21 | 0.7 | 0 |
| Лещ холодного копчения | ≈ 92% | 160 | 29.7 | 4.6 | 0 |
| Таранка сушеная с перцем | ≈ 92% | 149 | 35 | 1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов