Рыба и морепродукты
Форель в духовке
Энергия и соотношение БЖУ
159ккал · 100 г
Белки26.8 г75%
Жиры4 г25%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 239 | 40.2 | 6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 175 | 29.5 | 4.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 159 ккал | 159 ккал | 8% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель в духовке | Рыба и морепродукты | — | 159 | 26.8 | 4 | 0 |
| Мясо дикого кабана (приготовленное) | Мясо | ≈ 99% | 160 | 28.3 | 4.4 | 0 |
| Страус, нежное мясо спины, приготовленное | Птица | ≈ 99% | 159 | 28.8 | 4 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 93% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 92% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 91% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 90% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 90% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| Сыр Valio Polar 5% | Молочные продукты | ≈ 89% | 180 | 34 | 5 | 0 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 89% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель в духовке | — | 159 | 26.8 | 4 | 0 |
| Лещ холодного копчения | ≈ 99% | 160 | 29.7 | 4.6 | 0 |
| Морской петух | ≈ 99% | 161 | 18 | 2.7 | 0 |
| Бычок вяленый | ≈ 97% | 160 | 28 | 3 | 0.3 |
| Луфарь, приготовленный на жару | ≈ 97% | 159 | 25.7 | 5.4 | 0 |
| Снеток солено-сушеный, псковский | ≈ 97% | 159 | 32 | 3.4 | 0 |
| омуль х/к | ≈ 96% | 152 | 29 | 4 | 0 |
| Тунец холодного копчения | ≈ 96% | 164 | 32 | 4 | 0 |
| Форель радужная отварная | ≈ 96% | 163.6 | 27.3 | 4.6 | 0 |
| Бычок сушеный | ≈ 95% | 158 | 28 | 2.5 | 0.3 |
| Форель морская свежая | ≈ 95% | 157 | 20.5 | 4.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов