Рыба и морепродукты
корюшка хк
Энергия и соотношение БЖУ
203ккал · 100 г
Белки22 г43%
Жиры13 г57%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «корюшка хк». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 305 | 33 | 19.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 223 | 24.2 | 14.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Корюшка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Корюшка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| корюшка АВ | 273 | 22.2 | 15.1 | 12 |
| Снеток солено-сушеный, полесский | 264 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Корюшка маринованная | 210 | 12 | 13.8 | 1 |
| Корюшка неразделанная с овощным гарниром в томатном соусе | 190 | 14 | 13 | 2.5 |
| корюшка жареная | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
| корюшка жаряная | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
| Снеток солено-сушеный, псковский | 159 | 32 | 3.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| корюшка хк | Рыба и морепродукты | — | 203 | 22 | 13 | 0 |
| Ветчина, средняя часть | Мясо | ≈ 99% | 203 | 20.2 | 12.9 | 0.1 |
| Копченое филе индейки | Птица | ≈ 99% | 203 | 18 | 12 | 0 |
| Сыр Качокавалло | Молочные продукты | ≈ 97% | 209 | 22.6 | 13.1 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 96% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 94% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 94% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 93% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 93% | 203 | 13.3 | 14.5 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| корюшка хк | — | 203 | 22 | 13 | 0 |
| Балык кеты вялено копчёного | ≈ 99% | 202 | 25 | 15 | 0 |
| Сайра в томатном соусе | ≈ 99% | 204 | 20 | 12 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Семга соленая потрошенная с головой | ≈ 99% | 202.7 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Форель с/с филе | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Форель слабосоленая | ≈ 99% | 203 | 23 | 13 | 0 |
| Форель слабосолная | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Форель филе-кусок слабосолёный | ≈ 99% | 203 | 22 | 12 | 0 |
| Хребты семги горячего копчения | ≈ 99% | 203 | 22.5 | 12.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов