Макароны и гарниры
Паста с индейкой, черри, сыром и сливками
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
203ккал · 100 г
Белки18.1 г36%
Жиры12 г53%
Углеводы5.6 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста с индейкой, черри, сыром и сливками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 386 | 34.4 | 22.8 | 10.6 |
| Порция | 210 г | 426 | 38 | 25.2 | 11.8 |
| Горсть сухих | 50 г | 102 | 9.05 | 6 | 2.8 |
| Ладонь | 150 г | 305 | 27.2 | 18 | 8.4 |
| Кулак | 180 г | 365 | 32.6 | 21.6 | 10.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 18.1 г | 18.1 г | 24% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 5.6 г | 5.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | — | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Куриные желудки со сливочным (плавленным) сыром | Птица | ≈ 98% | 202 | 16.8 | 12.9 | 4.7 |
| лосось в томатаном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 201 | 19 | 13 | 5 |
| Овсяные блинчики с сыром | Готовые_блюда | ≈ 98% | 203 | 16.1 | 11.4 | 8.4 |
| Овсяно-яичная лепешка | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 200 | 14 | 10 | 4 |
| Хамон бейота | Мясо | ≈ 97% | 201 | 20 | 13 | 4 |
| Рафаэлло из творога | Сладости | ≈ 96% | 201 | 15.2 | 12.2 | 7.6 |
| шорт расторопши | Бакалея | ≈ 95% | 207 | 17.4 | 10.9 | 8.5 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 94% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 94% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| кофе молотый сухой | Напитки | ≈ 94% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | — | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Макароны по-флотски | ≈ 90% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
| Паста с лососем и цуккини | ≈ 88% | 201 | 15.6 | 7.4 | 17.5 |
| макароны с яйцом и овощами | ≈ 85% | 203 | 6.8 | 9.3 | 22.8 |
| Курогрудь тушеная с грибами с лапшой | ≈ 84% | 191 | 16.2 | 7.2 | 14.9 |
| Пельмешки Сибирские | ≈ 84% | 207 | 8.2 | 9.3 | 22.7 |
| Паста с фаршем и грибами | ≈ 83% | 213 | 10.4 | 9.7 | 19.9 |
| ВЕРМИШЕЛЬ ЖАРЕНАЯ НА СКОВОРОДЕ | ≈ 82% | 199 | 4 | 10 | 22 |
| Макароны с тушенкой | ≈ 82% | 196 | 9.2 | 8.2 | 21.4 |
| Маяк-бурак | ≈ 82% | 212 | 7.6 | 10.6 | 21.5 |
| ДРАНИКИ ЯБЛОЧНЫЕ | ≈ 81% | 211 | 6.5 | 10.6 | 22.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов