Масла и жиры
3 вареных яйца
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
204ккал · 100 г
Белки16.4 г32%
Жиры15 г65%
Углеводы1.5 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «3 вареных яйца». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 17 г | 34.7 | 2.79 | 2.55 | 0.26 |
| Ч. ложка | 5 г | 10.2 | 0.82 | 0.75 | 0.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 204 ккал | 204 ккал | 10% |
| Белки | 16.4 г | 16.4 г | 22% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | — | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Котлеты | Мясо | ≈ 99% | 205 | 16.6 | 14.6 | 1.9 |
| Куриный гирос в духовке | Птица | ≈ 99% | 203 | 17 | 15 | 1 |
| Селедка маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 203 | 15.8 | 14.2 | 2.2 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 98% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 97% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 97% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| Кофе натуральный молотый | Напитки | ≈ 96% | 206.7 | 14 | 14.3 | 4 |
| Омлет с творогом и индейкой | Яйца | ≈ 96% | 200 | 14 | 15 | 1 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 96% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| 3 вареных яйца | — | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| мясо ципленка | ≈ 87% | 182 | 12 | 14 | 2 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | ≈ 82% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Кокосовые сливки (Aroy-D) | ≈ 81% | 215 | 1.6 | 21 | 4.8 |
| Паштет из утки | ≈ 80% | 177 | 8 | 13 | 7 |
| коэнзим Q 10 | ≈ 79% | 180 | 5 | 15 | 7 |
| масло расторопши | ≈ 79% | 180 | 5 | 15 | 7 |
| какао-порошок | ≈ 78% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Кокосовое молоко | ≈ 77% | 184 | 1.3 | 16.8 | 5.7 |
| кокосовые сливки | ≈ 77% | 187 | 1.6 | 21 | 2 |
| Молоко кокосовое | ≈ 77% | 185 | 1.6 | 19 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов