Масла и жиры
коэнзим Q 10
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки5 г11%
Жиры15 г74%
Углеводы7 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «коэнзим Q 10». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 17 г | 30.6 | 0.85 | 2.55 | 1.19 |
| Ч. ложка | 5 г | 9 | 0.25 | 0.75 | 0.35 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| коэнзим Q 10 | Масла и жиры | — | 180 | 5 | 15 | 7 |
| Голубцы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 180.8 | 6 | 15 | 6 |
| паштет с телятиной | Мясо | ≈ 98% | 180 | 4.5 | 15.5 | 5.5 |
| Риет из белых видов рыб с клюквой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 180 | 6.5 | 14 | 7 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 | Овощи | ≈ 98% | 178 | 5.1 | 14.2 | 7.1 |
| Сметана 14,1% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 181 | 7 | 14.1 | 7 |
| Кето феттучини с соусом песто | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 177.5 | 4.5 | 15.8 | 4.8 |
| крылышки острые для гриля | Птица | ≈ 95% | 180 | 10 | 15 | 2 |
| Омлет с вареным картофелем и копченой свининой | Яйца | ≈ 95% | 183 | 6.1 | 13.6 | 9 |
| Паштет с куриной печенью «Главпродукт», 90 г | Бакалея | ≈ 95% | 186.5 | 4.5 | 15 | 8.4 |
| Фрукты в шоколаде | Сладости | ≈ 95% | 179 | 0.8 | 15.6 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| коэнзим Q 10 | — | 180 | 5 | 15 | 7 |
| масло расторопши | ≈ 100% | 180 | 5 | 15 | 7 |
| Паштет из утки | ≈ 95% | 177 | 8 | 13 | 7 |
| Кокосовое молоко | ≈ 93% | 184 | 1.3 | 16.8 | 5.7 |
| мясо ципленка | ≈ 92% | 182 | 12 | 14 | 2 |
| Молоко кокосовое | ≈ 89% | 185 | 1.6 | 19 | 2 |
| кокосовые сливки | ≈ 88% | 187 | 1.6 | 21 | 2 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 20% жира | ≈ 86% | 175 | 0 | 19.5 | 0.4 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 20% жира, без соли | ≈ 86% | 175 | 0 | 19.5 | 0.4 |
| Лук репчатый жареный | ≈ 85% | 173 | 3.2 | 10.3 | 17 |
| мякоть кокосового ореха | ≈ 85% | 166 | 0.7 | 17 | 2.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов