Птица
Куриный гирос в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
203ккал · 100 г
Белки17 г33%
Жиры15 г65%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриный гирос в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 508 | 42.5 | 37.5 | 2.5 |
| Тарелка | 300 г | 609 | 51 | 45 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 223 | 18.7 | 16.5 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриный гирос в духовке | Птица | — | 203 | 17 | 15 | 1 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 99% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Лопатка свиная | Мясо | ≈ 99% | 203 | 17 | 15 | 0 |
| Селедка маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 203 | 15.8 | 14.2 | 2.2 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 98% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 97% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 97% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 97% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Омлет с творогом и индейкой | Яйца | ≈ 96% | 200 | 14 | 15 | 1 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриный гирос в духовке | — | 203 | 17 | 15 | 1 |
| Окорочок куриный | ≈ 99% | 203 | 17 | 15 | 0 |
| Филе бедра безкостное | ≈ 99% | 203 | 17 | 15 | 0 |
| Филе бедра куриное | ≈ 99% | 203 | 17 | 15 | 0 |
| куриные крылышки на гриле | ≈ 98% | 205 | 18.1 | 14.7 | 0.3 |
| курица(бедро,крылья) | ≈ 98% | 205 | 16.9 | 15 | 0 |
| курогрудка с яблоком запеченая | ≈ 98% | 206 | 16.5 | 14.9 | 1.3 |
| Наггетсы классические | ≈ 98% | 204 | 15 | 12 | 0 |
| Полутушка копченая куриная | ≈ 98% | 205 | 17 | 15 | 0.5 |
| Филе из куриной грудки | ≈ 98% | 205 | 17.7 | 15 | 0 |
| Филе куриной грудки | ≈ 98% | 205 | 17.7 | 15 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов