ООО "МПК "Атяшевский" · Птица
Окорочок куриный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
203ккал · 100 г
Белки17 г33%
Жиры15 г67%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Окорочок куриный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 508 | 42.5 | 37.5 | 0 |
| Порция | 150 г | 305 | 25.5 | 22.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 223 | 18.7 | 16.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Окорочок куриный | Птица | — | 203 | 17 | 15 | 0 |
| Лопатка свиная | Мясо | ≈ 100% | 203 | 17 | 15 | 0 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 98% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Баттерфиш, осенне-зимняя | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 201 | 17.3 | 14.6 | 0 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 98% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 97% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 97% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 97% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| кофе Tchibo, капсула | Напитки | ≈ 96% | 200 | 14.3 | 15.7 | 0 |
| Мясо цыплят в собственном соку «Мясной союз», 338 г | Бакалея | ≈ 96% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Омлет с творогом и индейкой | Яйца | ≈ 96% | 200 | 14 | 15 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Окорочок куриный | — | 203 | 17 | 15 | 0 |
| Филе бедра безкостное | ≈ 100% | 203 | 17 | 15 | 0 |
| Филе бедра куриное | ≈ 100% | 203 | 17 | 15 | 0 |
| Куриный гирос в духовке | ≈ 99% | 203 | 17 | 15 | 1 |
| курица(бедро,крылья) | ≈ 99% | 205 | 16.9 | 15 | 0 |
| Крыло охлажденное | ≈ 98% | 200 | 17 | 15 | 0 |
| Окорочек варено-копченый | ≈ 98% | 200 | 17 | 15 | 0 |
| Полутушка копченая куриная | ≈ 98% | 205 | 17 | 15 | 0.5 |
| Продукты из мяса птицы копчено-вареные охлажденные окорочок цыплят в/с к/в в/у | ≈ 98% | 200 | 17 | 15 | 0 |
| Филе из куриной грудки | ≈ 98% | 205 | 17.7 | 15 | 0 |
| Филе куриной грудки | ≈ 98% | 205 | 17.7 | 15 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов