Макароны и гарниры
Макароны с тушенкой
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
196ккал · 100 г
Белки9.2 г19%
Жиры8.2 г38%
Углеводы21.4 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны с тушенкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 372 | 17.5 | 15.6 | 40.7 |
| Порция | 210 г | 412 | 19.3 | 17.2 | 44.9 |
| Горсть сухих | 50 г | 98 | 4.6 | 4.1 | 10.7 |
| Ладонь | 150 г | 294 | 13.8 | 12.3 | 32.1 |
| Кулак | 180 г | 353 | 16.6 | 14.8 | 38.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 196 ккал | 196 ккал | 10% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 8.2 г | 8.2 г | 12% |
| Углеводы | 21.4 г | 21.4 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
10.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны с тушенкой | Макароны и гарниры | — | 196 | 9.2 | 8.2 | 21.4 |
| блинчики с творогм | Готовые_блюда | ≈ 99% | 197 | 9.6 | 8.3 | 20.6 |
| паэлья с морскими гадами | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 196 | 8.4 | 7.9 | 24.1 |
| твистер оригинальный | Снеки | ≈ 98% | 194.7 | 10.8 | 7.7 | 20.6 |
| горчица | Бакалея | ≈ 97% | 196 | 7.5 | 9.5 | 20 |
| Крупеник из гречневой крупы, по 1-288 | Крупы и каши | ≈ 97% | 199 | 8.8 | 8.8 | 21.1 |
| овсяный с клубникой и бананом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 197 | 6.6 | 8.4 | 21.4 |
| пицца "Венеция" | Сладости | ≈ 97% | 195 | 8 | 7.6 | 23.8 |
| Сэндвич Чизбургер Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 198 | 8.8 | 7.3 | 23.6 |
| Картофельная тортилья с сыром и зеленью | Овощи | ≈ 96% | 194 | 11.8 | 6.6 | 21.7 |
| Котлеты в панировке с грибами и луком | Мясо | ≈ 96% | 191 | 8.9 | 8.8 | 20.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны с тушенкой | — | 196 | 9.2 | 8.2 | 21.4 |
| макароны с яйцом и овощами | ≈ 94% | 203 | 6.8 | 9.3 | 22.8 |
| ВЕРМИШЕЛЬ ЖАРЕНАЯ НА СКОВОРОДЕ | ≈ 93% | 199 | 4 | 10 | 22 |
| Пельмеши | ≈ 93% | 200 | 10 | 6 | 27 |
| Пельмешки Сибирские | ≈ 93% | 207 | 8.2 | 9.3 | 22.7 |
| Макароны с сыром | ≈ 92% | 191 | 9.7 | 5.6 | 25.9 |
| Паста с лососем и цуккини | ≈ 92% | 201 | 15.6 | 7.4 | 17.5 |
| Паста с курицей гриль | ≈ 91% | 183 | 9.5 | 8.2 | 17.8 |
| Курогрудь тушеная с грибами с лапшой | ≈ 90% | 191 | 16.2 | 7.2 | 14.9 |
| Паста песто и базилик | ≈ 90% | 189 | 6 | 11 | 17 |
| Творожники | ≈ 90% | 200 | 13.4 | 4.2 | 27.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов