Мясо
Хамон бейота
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
201ккал · 100 г
Белки20 г38%
Жиры13 г55%
Углеводы4 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хамон бейота». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 40.2 | 4 | 2.6 | 0.8 |
| Порция | 150 г | 302 | 30 | 19.5 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 221 | 22 | 14.3 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 201 ккал | 201 ккал | 10% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хамон бейота | Мясо | — | 201 | 20 | 13 | 4 |
| лосось в томатаном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 201 | 19 | 13 | 5 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Филе куриное запечённое с сыром и майонезом | Птица | ≈ 98% | 200 | 19 | 11 | 3 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Рафаэлло из творога | Сладости | ≈ 96% | 201 | 15.2 | 12.2 | 7.6 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 96% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 95% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| кофе молотый сухой | Напитки | ≈ 95% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 95% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хамон бейота | — | 201 | 20 | 13 | 4 |
| печень тушеная | ≈ 98% | 199 | 18.1 | 12.2 | 4.1 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), рулька, запечённая | ≈ 97% | 200 | 18.6 | 13.4 | 1.4 |
| Говядина, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 97% | 201 | 20.3 | 12.7 | 0 |
| Карбонад свиной | ≈ 97% | 201 | 21.1 | 13 | 0 |
| Котлеты свиные с псиллиумом | ≈ 97% | 200 | 19.6 | 12 | 0.8 |
| Отбивная из свинины | ≈ 97% | 205 | 18.5 | 13.2 | 3.4 |
| Стейк Мачете из говядины | ≈ 97% | 200 | 20 | 13 | 0.5 |
| Баранина, рулька | ≈ 96% | 201 | 18.9 | 13.4 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, верхняя часть окорока на кости | ≈ 96% | 200 | 19.7 | 13.3 | 0.4 |
| Рулька, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4" жира, отборная, сырая | ≈ 96% | 201 | 18.9 | 13.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов