Мясо
Отбивная из свинины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
205ккал · 100 г
Белки18.5 г36%
Жиры13.2 г58%
Углеводы3.4 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отбивная из свинины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 185 | 16.7 | 11.9 | 3.06 |
| Порция | 150 г | 308 | 27.8 | 19.8 | 5.1 |
| Ладонь | 110 г | 226 | 20.4 | 14.5 | 3.74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 205 ккал | 205 ккал | 10% |
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 25% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отбивная из свинины | Мясо | — | 205 | 18.5 | 13.2 | 3.4 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| отбивная из куриной грудки с сыром | Птица | ≈ 98% | 205 | 21 | 13 | 3 |
| омуль стейк | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 205 | 22 | 15 | 0 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 97% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 96% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 96% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Кофе натуральный молотый | Напитки | ≈ 95% | 206.7 | 14 | 14.3 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отбивная из свинины | — | 205 | 18.5 | 13.2 | 3.4 |
| Люля кебаб | ≈ 99% | 205 | 18.2 | 12.7 | 2.5 |
| Свинина (жареная) | ≈ 98% | 207 | 20 | 13 | 2.4 |
| ассорти домашнее мясное | ≈ 97% | 206 | 20 | 14 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс) | ≈ 97% | 205 | 19 | 14.3 | 0 |
| Котлеты | ≈ 97% | 205 | 16.6 | 14.6 | 1.9 |
| Котлеты из свинины и говядины, 300 г | ≈ 97% | 205 | 21.4 | 12.1 | 2.6 |
| тушенная капуста с грибами вешенками и мясом | ≈ 97% | 208 | 16.6 | 13.3 | 3 |
| Хамон бейота | ≈ 97% | 201 | 20 | 13 | 4 |
| колбаса куриная гриль | ≈ 96% | 205 | 21.6 | 12.4 | 0 |
| Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | ≈ 96% | 206 | 18.6 | 14.5 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов