Птица
отбивная из куриной грудки с сыром
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
205ккал · 100 г
Белки21 г39%
Жиры13 г55%
Углеводы3 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отбивная из куриной грудки с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 369 | 37.8 | 23.4 | 5.4 |
| Порция | 150 г | 308 | 31.5 | 19.5 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 226 | 23.1 | 14.3 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 205 ккал | 205 ккал | 10% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отбивная из куриной грудки с сыром | Птица | — | 205 | 21 | 13 | 3 |
| Котлеты из свинины и говядины, 300 г | Мясо | ≈ 99% | 205 | 21.4 | 12.1 | 2.6 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 98% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Стейк семги запеченный в фольге | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 208 | 20.2 | 12.7 | 3.5 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Кокосово-творожный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 206 | 19.1 | 11.4 | 6.8 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 96% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 95% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| Кофе натуральный молотый | Напитки | ≈ 94% | 206.7 | 14 | 14.3 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отбивная из куриной грудки с сыром | — | 205 | 21 | 13 | 3 |
| куриная котлета гриль | ≈ 99% | 205 | 20.3 | 11.9 | 4.1 |
| бедро цыпленка копчено-вареное | ≈ 97% | 205 | 23.7 | 12.2 | 0 |
| гуляш из куриной грудки с сыром | ≈ 97% | 208 | 22 | 13 | 2 |
| перепёлка без костей | ≈ 97% | 207 | 20.8 | 13.2 | 0.5 |
| Копченое филе индейки | ≈ 96% | 203 | 18 | 12 | 0 |
| Куриное бедро | ≈ 96% | 206 | 20 | 14 | 0 |
| КУРИНЫЕ ПЕЧЕНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ с псиллиумом | ≈ 96% | 206 | 16.4 | 13.7 | 3 |
| Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью | ≈ 96% | 211 | 19.7 | 12.7 | 2.7 |
| печень индейки тушеная | ≈ 96% | 201 | 21.3 | 11.8 | 1.8 |
| Филе куриное запечённое с сыром и майонезом | ≈ 96% | 200 | 19 | 11 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов