Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк | 200 г | 410 | 38 | 28.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 308 | 28.5 | 21.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 226 | 20.9 | 15.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 205 ккал | 205 ккал | 10% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 14.3 г | 14.3 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.91 мкг | 97% |
| РР · НЭ | 3.88 мг | 19% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| В4 · холин | 65.6 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.65 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 9% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| Бетаин | 26.7 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк из говядины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк из говядины» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс) | Мясо | — | 205 | 19 | 14.3 | 0 |
| Скумбрия кусок в горчичной заливке | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 205 | 20 | 15 | 0 |
| куриные крылышки на гриле | Птица | ≈ 99% | 205 | 18.1 | 14.7 | 0.3 |
| Сыр Фермерский | Молочные продукты | ≈ 98% | 207 | 18.5 | 14.1 | 1.5 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 97% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 96% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| Крылышки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 205 | 14.7 | 15 | 2.8 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 96% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 95% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Кофе натуральный молотый | Напитки | ≈ 95% | 206.7 | 14 | 14.3 | 4 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 201 | 18 | 13 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс) | — | 205 | 19 | 14.3 | 0 |
| ассорти домашнее мясное | ≈ 99% | 206 | 20 | 14 | 0 |
| Баранина, пашина | ≈ 99% | 205 | 17.6 | 14.9 | 0 |
| Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, сырая | ≈ 99% | 206 | 18.6 | 14.5 | 0.1 |
| язык отварной | ≈ 99% | 207 | 19.3 | 14.4 | 0 |
| Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 98% | 203 | 19.3 | 13.4 | 0 |
| ветчина из свинины моя | ≈ 98% | 208 | 20 | 14.2 | 0 |
| Говядина толстый край, Orenbeef | ≈ 98% | 205 | 17.4 | 15 | 0 |
| Котлеты | ≈ 98% | 205 | 16.6 | 14.6 | 1.9 |
| окорок б/к приосколье | ≈ 98% | 206 | 17.7 | 15 | 0 |
| Шашлычок из мяса кур к/в охлаж. | ≈ 98% | 206 | 17.7 | 15 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов