Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 305 | 29 | 20.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 223 | 21.2 | 14.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 203 ккал | 203 ккал | 10% |
| Белки | 19.3 г | 19.3 г | 26% |
| Жиры | 13.4 г | 13.4 г | 20% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.76 мкг | 59% |
| ★ РР · НЭ | 6.65 мг | 33% |
| В6 · пиридоксин | 0.45 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.62 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | Мясо | — | 203 | 19.3 | 13.4 | 0 |
| Копченое филе индейки | Птица | ≈ 100% | 203 | 18 | 12 | 0 |
| Сайта тихоокеанская натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 202 | 19.2 | 13.9 | 0 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 97% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 96% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 96% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 95% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 95% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 95% | 204 | 15 | 16 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | — | 203 | 19.3 | 13.4 | 0 |
| Баранина, рулька | ≈ 99% | 201 | 18.9 | 13.4 | 0 |
| Бараньи ребрышки на гриле | ≈ 99% | 203 | 24.2 | 15.8 | 0 |
| Ветчина, средняя часть | ≈ 99% | 203 | 20.2 | 12.9 | 0.1 |
| Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, сырая | ≈ 99% | 201 | 18.8 | 13.4 | 0 |
| Рулька, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/4" жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 201 | 18.9 | 13.4 | 0 |
| ассорти домашнее мясное | ≈ 98% | 206 | 20 | 14 | 0 |
| Баранина австралийская ,голяшка, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 98% | 201 | 18.6 | 13.5 | 0 |
| Баранина, голяшка | ≈ 98% | 201 | 18.6 | 13.5 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, верхняя часть окорока на кости | ≈ 98% | 200 | 19.7 | 13.3 | 0.4 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс) | ≈ 98% | 205 | 19 | 14.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов