Ультрамарин · Рыба и морепродукты
Скумбрия тихоокеанская в томатном соусе
Энергия и соотношение БЖУ
273ккал · 100 г
Белки16 г23%
Жиры21 г69%
Углеводы5 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия тихоокеанская в томатном соусе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 410 | 24 | 31.5 | 7.5 |
| Ладонь | 110 г | 300 | 17.6 | 23.1 | 5.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 273 ккал | 273 ккал | 14% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 21 г | 21 г | 31% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия тихоокеанская в томатном соусе | Рыба и морепродукты | — | 273 | 16 | 21 | 5 |
| миндальный тортик без глютена | Сладости | ≈ 98% | 270 | 15.6 | 20.5 | 5.9 |
| МОЕ СРДЦЕ В МАЙОНЕЗЕ | Мясо | ≈ 98% | 275 | 16.2 | 22.5 | 4.5 |
| Аджика | Овощи | ≈ 97% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| курица в духовке с майонезом | Птица | ≈ 97% | 272 | 17 | 22 | 2 |
| Сыр Hochland плавленый с огурцами и укропом ломтики | Молочные продукты | ≈ 97% | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 97% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 96% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| Куриные бёдра в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 274 | 19.2 | 18.1 | 8.6 |
| Петрушка сухая | Бакалея | ≈ 95% | 276 | 22.4 | 21.3 | 4.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия тихоокеанская в томатном соусе | — | 273 | 16 | 21 | 5 |
| Скумбрия атлантическая в томатном соусе | ≈ 97% | 277 | 16 | 21 | 6 |
| Скумбрия в томатном соусе (Барс) | ≈ 97% | 277 | 16 | 21 | 6 |
| Белорыбица | ≈ 96% | 274 | 20.1 | 21.5 | 0 |
| иваси консервы | ≈ 96% | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Иваси натуральная "Доброфлот" | ≈ 96% | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Китовые, белуга, плавник сырой (Аляска) | ≈ 96% | 271 | 19 | 21.7 | 0 |
| Сайра в томатном соусе ГОСТ 16978 | ≈ 96% | 268 | 17 | 20 | 5 |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы | ≈ 96% | 272 | 17.2 | 22.6 | 0 |
| Скумбрия в томате | ≈ 96% | 270 | 19 | 20 | 4 |
| Филе скумбрии горячего копчения | ≈ 96% | 272 | 21 | 21 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов