Стерлядь, сибирская
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стерлядь, сибирская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 480 | 16 | 46.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 352 | 11.8 | 33.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 10.7 г | 10.7 г | 14% |
| Жиры | 30.8 г | 30.8 г | 46% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Сера | 107 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Осетровые рыбы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осетровые рыбы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Белуга сушеная | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осетр холодного копчения, теша | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осётр жареный | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| осетрина г/к | 240 | 26.2 | 16.5 | 0 |
| шашлык из осетрины | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
| Белуга бланшированная | 234 | 23.3 | 15.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стерлядь, сибирская | Рыба и морепродукты | — | 320 | 10.7 | 30.8 | 0 |
| Шпикачки варёные, 450 гр. | Мясо | ≈ 100% | 320 | 10 | 30 | 0 |
| Фарш куриный | Птица | ≈ 99% | 320 | 12 | 30 | 0 |
| Ветчина классическая традиционная «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 98% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| кокосовый кекс | Сладости | ≈ 97% | 321 | 9 | 27.8 | 3.5 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 96% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Сыр President Rondele творожный | Молочные продукты | ≈ 96% | 317 | 7 | 31 | 2.5 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 96% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | Готовые_блюда | ≈ 95% | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Маслины вяленые | Овощи | ≈ 94% | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 93% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стерлядь, сибирская | — | 320 | 10.7 | 30.8 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | ≈ 99% | 320 | 13 | 30 | 0 |
| Коктейль Медитерана из морепродуктов в масле | ≈ 99% | 319 | 9.3 | 31 | 1 |
| Печень трески по-скандинавски | ≈ 99% | 320 | 10 | 31 | 0.9 |
| скуибрия консервированная | ≈ 97% | 320 | 15 | 29 | 0 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы | ≈ 97% | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Скумбрия в масле | ≈ 97% | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| горбуша в масле | ≈ 96% | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Селёдка матье в масле | ≈ 96% | 318 | 14.4 | 28 | 2 |
| Скумбрия консервированная | ≈ 96% | 317 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Шпроты в масле | ≈ 96% | 320 | 18 | 28 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов