Палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 698 | 35.5 | 42.3 | 42.5 |
| Тарелка | 300 г | 837 | 42.6 | 50.7 | 51 |
| Ладонь | 110 г | 307 | 15.6 | 18.6 | 18.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 279 ккал | 279 ккал | 14% |
| Белки | 14.2 г | 14.2 г | 19% |
| Жиры | 16.9 г | 16.9 г | 25% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 43 мкг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.53 мг | 11% |
| РР · НЭ | 2.1 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| В12 · кобаламин | 0.23 мкг | 7.7% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре | Птица | — | 279 | 14.2 | 16.9 | 17 |
| Творожный десерт | Сладости | ≈ 98% | 280 | 13 | 16 | 20 |
| Тефтели запеченые в йогурте | Мясо | ≈ 98% | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| хлебцы укрэко | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 278 | 15.7 | 16.3 | 17.1 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 98% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Двойной чизбургер | Фастфуд | ≈ 97% | 282 | 16.2 | 16.2 | 17.1 |
| Минтай в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Пельмени нежные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 274 | 11 | 14 | 14 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 97% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| Чили, порошок | Бакалея | ≈ 97% | 282 | 13.5 | 14.3 | 14.9 |
| Пасха творожная | Молочные продукты | ≈ 95% | 276 | 10 | 19 | 16.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Палочки из мяса индейки, обжаренные в панировке и кляре | — | 279 | 14.2 | 16.9 | 17 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | ≈ 97% | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
| грудка фаршированная | ≈ 96% | 283 | 17.1 | 15.6 | 15 |
| Куриные нагетсы | ≈ 96% | 276 | 13.9 | 18.1 | 14.4 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | ≈ 95% | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Биточки из мяса цыплят-бройлеров с сыром | ≈ 94% | 277 | 15.9 | 19.4 | 9.7 |
| Шарики куриные обжаренные | ≈ 94% | 273 | 17.7 | 16.9 | 12.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | ≈ 93% | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Наггетсы 9 штук | ≈ 93% | 290.3 | 15.3 | 16.9 | 19.4 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный | ≈ 92% | 287 | 14.9 | 19.6 | 12.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре | ≈ 92% | 277 | 23.6 | 15.4 | 9.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов