Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 360 | 28.1 | 21.5 | 11.4 |
| Порция | 150 г | 416 | 32.4 | 24.8 | 13.2 |
| Ладонь | 110 г | 305 | 23.8 | 18.2 | 9.68 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 277 ккал | 277 ккал | 14% |
| Белки | 21.6 г | 21.6 г | 29% |
| Жиры | 16.5 г | 16.5 г | 25% |
| Углеводы | 8.8 г | 8.8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.72 мг | 29% |
| В5 · пантотеновая | 0.98 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В12 · кобаламин | 0.28 мкг | 9.3% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 7.9% |
| В9 · фолаты | 26 мкг | 6.5% |
| А · РЭ | 29 мкг | 3.2% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
| Куриные бёдра (жареные, мясо с кожей) | 262 | 26.8 | 15 | 3.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | Птица | — | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 274 | 21.7 | 16.5 | 9.4 |
| Куриные бёдра в панировке | Фастфуд | ≈ 96% | 274 | 19.2 | 18.1 | 8.6 |
| печенье протеиновое bombbar Творожное | Сладости | ≈ 96% | 276 | 25 | 14 | 7.3 |
| Сыр Мондзеер | Молочные продукты | ≈ 96% | 280 | 22 | 20.3 | 6.7 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 95% | 273 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| корюшка АВ | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 273 | 22.2 | 15.1 | 12 |
| тефтели из свинины | Мясо | ≈ 95% | 270 | 20.5 | 14.6 | 8.3 |
| Чашушули | Готовые_блюда | ≈ 95% | 277 | 28.9 | 14 | 7 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 94% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
| хлебцы укрэко | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 278 | 15.7 | 16.3 | 17.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | — | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре | ≈ 98% | 277 | 23.6 | 15.4 | 9.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | ≈ 98% | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
| голень куриная в соусе терияки | ≈ 97% | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Биточки из мяса цыплят-бройлеров с сыром | ≈ 96% | 277 | 15.9 | 19.4 | 9.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | ≈ 95% | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Шарики куриные обжаренные | ≈ 95% | 273 | 17.7 | 16.9 | 12.5 |
| Куриные желудки с сыром "Янтарь" | ≈ 94% | 276 | 19.8 | 20.4 | 3.2 |
| Куриные крылья Макдональдс | ≈ 94% | 276 | 30 | 16 | 2.2 |
| Куриные нагетсы | ≈ 94% | 276 | 13.9 | 18.1 | 14.4 |
| Ножки куриные KFC | ≈ 94% | 272.6 | 28.6 | 15.1 | 9.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов