Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 416 | 35.4 | 23.1 | 14.3 |
| Ладонь | 110 г | 305 | 26 | 16.9 | 10.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 277 ккал | 277 ккал | 14% |
| Белки | 23.6 г | 23.6 г | 31% |
| Жиры | 15.4 г | 15.4 г | 23% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.16 мг | 46% |
| В6 · пиридоксин | 0.39 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.79 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.28 мкг | 9.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.2% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.5% |
| В9 · фолаты | 23 мкг | 5.8% |
| А · РЭ | 24 мкг | 2.7% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре | Птица | — | 277 | 23.6 | 15.4 | 9.5 |
| печенье протеиновое bombbar Творожное | Сладости | ≈ 98% | 276 | 25 | 14 | 7.3 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 97% | 273 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Чашушули | Готовые_блюда | ≈ 97% | 277 | 28.9 | 14 | 7 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 274 | 21.7 | 16.5 | 9.4 |
| корюшка АВ | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 273 | 22.2 | 15.1 | 12 |
| Чашушули | Мясо | ≈ 96% | 276 | 28.9 | 14 | 7 |
| Куриные бёдра в панировке | Фастфуд | ≈ 95% | 274 | 19.2 | 18.1 | 8.6 |
| Чеддер | Молочные продукты | ≈ 95% | 272 | 24 | 17 | 5.8 |
| Булочка вечерний лайт | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 271.1 | 26.7 | 13.8 | 10.9 |
| Снеки Кинг Наггетс | Снеки | ≈ 94% | 275 | 16 | 16.7 | 15.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре | — | 277 | 23.6 | 15.4 | 9.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | ≈ 98% | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| голень куриная в соусе терияки | ≈ 96% | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | ≈ 96% | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
| Ножки куриные KFC | ≈ 95% | 272.6 | 28.6 | 15.1 | 9.2 |
| Биточки из мяса цыплят-бройлеров с сыром | ≈ 94% | 277 | 15.9 | 19.4 | 9.7 |
| Куриные крылья Макдональдс | ≈ 94% | 276 | 30 | 16 | 2.2 |
| Курица запеченая под сыром | ≈ 94% | 279 | 31 | 15.4 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | ≈ 94% | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные | ≈ 94% | 277 | 32.5 | 13.5 | 4.4 |
| Шарики куриные обжаренные | ≈ 94% | 273 | 17.7 | 16.9 | 12.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов