Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 416 | 48.8 | 20.3 | 6.6 |
| Ладонь | 110 г | 305 | 35.8 | 14.9 | 4.84 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 277 ккал | 277 ккал | 14% |
| Белки | 32.5 г | 32.5 г | 43% |
| Жиры | 13.5 г | 13.5 г | 20% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 13.3 мкг | 444% |
| ★ А · РЭ | 3582 мкг | 398% |
| В9 · фолаты | 379 мкг | 95% |
| В5 · пантотеновая | 4.45 мг | 89% |
| В2 · рибофлавин | 1.52 мг | 85% |
| РР · НЭ | 11 мг | 55% |
| В6 · пиридоксин | 0.61 мг | 31% |
| C · аскорбиновая | 8.7 мг | 9.7% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.5% |
| Ретинол | 3.58 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные | Птица | — | 277 | 32.5 | 13.5 | 4.4 |
| Протеиновые печенье Bombbar арахис | Сладости | ≈ 99% | 278.3 | 33 | 14 | 5 |
| Чашушули | Готовые_блюда | ≈ 98% | 277 | 28.9 | 14 | 7 |
| Чашушули | Мясо | ≈ 97% | 276 | 28.9 | 14 | 7 |
| Клетчатка семян льна | Бакалея | ≈ 96% | 275 | 34 | 12 | 9 |
| Анчоусная паста | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 280 | 26 | 16 | 4 |
| прот батон шоколад | Снеки | ≈ 94% | 280 | 33.3 | 12 | 11 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 94% | 280 | 27.5 | 17.1 | 3.1 |
| Омлет куриный | Яйца | ≈ 93% | 286 | 37.2 | 15 | 0.4 |
| белые сушеные грибы | Овощи | ≈ 92% | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 273 | 24.3 | 15 | 10.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные | — | 277 | 32.5 | 13.5 | 4.4 |
| Курица запеченая под сыром | ≈ 97% | 279 | 31 | 15.4 | 4.1 |
| Куриные крылья Макдональдс | ≈ 96% | 276 | 30 | 16 | 2.2 |
| Курица сыровяленая | ≈ 96% | 279 | 36 | 15 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре | ≈ 94% | 277 | 23.6 | 15.4 | 9.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки,, обжаренные в панировке | ≈ 94% | 272 | 28.6 | 15.3 | 3.3 |
| Ножки куриные KFC | ≈ 94% | 272.6 | 28.6 | 15.1 | 9.2 |
| голень куриная в соусе терияки | ≈ 93% | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | ≈ 93% | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке | ≈ 93% | 269 | 28.6 | 14.9 | 3.1 |
| Орех куриный в/к | ≈ 92% | 270 | 31 | 16.1 | 0.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов