Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 673 | 71.5 | 37.3 | 7.75 |
| Тарелка | 300 г | 807 | 85.8 | 44.7 | 9.3 |
| Ладонь | 110 г | 296 | 31.5 | 16.4 | 3.41 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 269 ккал | 269 ккал | 13% |
| Белки | 28.6 г | 28.6 г | 38% |
| Жиры | 14.9 г | 14.9 г | 22% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.99 мг | 45% |
| В5 · пантотеновая | 1.08 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 21% |
| В4 · холин | 79.8 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.31 мкг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 4.2% |
| А · РЭ | 27 мкг | 3% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 6.8 мг | — |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке | Птица | — | 269 | 28.6 | 14.9 | 3.1 |
| Сыр Бонгрейн Фол Эпи | Молочные продукты | ≈ 98% | 267 | 28.8 | 16 | 1.8 |
| Печенье протеиновое Фисташка | Сладости | ≈ 97% | 269 | 25 | 12.7 | 7.5 |
| колбаса сырокопченая РОМАНО | Мясо | ≈ 96% | 270 | 28 | 18 | 0 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 266 | 30.7 | 15.9 | 0 |
| Зразы мясные | Готовые_блюда | ≈ 95% | 266.2 | 24.4 | 15.2 | 8.5 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| Какао | Напитки | ≈ 94% | 268 | 24 | 11 | 10 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 94% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 94% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 93% | 260 | 26 | 16 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке | — | 269 | 28.6 | 14.9 | 3.1 |
| Индейка со сливочным маслом | ≈ 98% | 270 | 29.8 | 16.5 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки,, обжаренные в панировке | ≈ 98% | 272 | 28.6 | 15.3 | 3.3 |
| Орех куриный в/к | ≈ 98% | 270 | 31 | 16.1 | 0.3 |
| БАЛОТИН ИЗ ФИЛЕ КРОЛИКА | ≈ 97% | 268 | 28.8 | 16.7 | 0.5 |
| Куриные крылья Макдональдс | ≈ 96% | 276 | 30 | 16 | 2.2 |
| Рулеты из куриных ножек | ≈ 96% | 265.4 | 27 | 16.4 | 1.7 |
| Куриные бёдра (жареные, мясо с кожей) | ≈ 95% | 262 | 26.8 | 15 | 3.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в панировке | ≈ 95% | 262 | 26.8 | 15 | 3.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | ≈ 95% | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Ножки куриные KFC | ≈ 95% | 272.6 | 28.6 | 15.1 | 9.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов